СМЕХОЗАРЯДКА С МИТЕЙ ЕФИМОВЫМ

Смейтесь с широкой улыбкой

Уверен, что каждый из вас думает, что умеет смеяться. Но уверяю вас, что посмотрев ролики ниже, вы сильно удивитесь. Да, вы безусловно смеетесь, но если сравнивать это с плаванием, то делаете это по-собачьи, не в полную силу и не мастерски.

Итак, первое правило — смеяться на улыбке. Улыбка обладает огромной силой! Просто улыбнувшись в трудной ситуации, вы почувствуете, как страх, раздражение, гнев уходят. Эмоции не берут над вами верх.

2. Стартуйте со звука А

Для того, чтоб смеяться было легко, начинайте свой смех с пропевания звука ААААААААА и далее переходите на откашливания — смех. Объясняю в видео!

3. Широко открывайте рот

Во время смеха старайтесь шире открывать рот. Во-первых, смеяться будет легко, во-вторых, мощная циркуляция воздуха, в-третьих, мощная интенсивность смеха поможет снять напряжение. Посмотрите видео

4. Смейтесь громко

По возможности смейтесь громко — это очень хорошо снимает напряжение, блоки, зажимы. И еще, когда смеетесь представляйте, что направляете, кидаете смех вперед, это поможет вам ярче проявиться голосом. Посмотрите видео:

5. Выдыхайте, как можно больше

Во время смеха выдыхайте как можно больше, это даст больше кислорода и эндорфина!

6. Двигайтесь

Во время смеха помогайте себе движением тела, можно трясти рукой. Это поможет легче смеяться.

Дополнительно Подбородок старайтесь держать чуть выше обычного, чтоб не зажимать связки и активно двигайтесь телом, это расслабит вас и усилит интенсивность смеха.

Попробовали? Как самочувствие? Попробуйте выполнять эти упражнения хотя бы неделю, и ваше отношение к смеху точно изменится.