С 22 по 29 марта
О МАРАФОНЕ
МАРТ — время обновления и больших побед.
Основатель Йоги Смеха, доктор Мадан Катария, говорит: «Когда мы смеемся — мы меняемся, когда мы меняемся — меняется весь мир».
Весна — идеальное время, чтобы стряхнуть зимнюю спячку и запустить свое Колесо Баланса на полную мощность.
В марте мы делаем акцент на комплексном восстановлении ресурса. Когда все сферы жизни приходят в равновесие, у вас появляется та самая энергия, которая превращает мечты в конкретные результаты.
Начните этот сезон с осознанной радости!
Мы подготовили для вас уникальный формат: будем не просто смеяться, а возвращать вкус к жизни, искать новые источники вдохновения и выравнивать все грани вашего благополучия.
Присоединяйтесь к онлайн-марафону бесплатно и начните свою трансформацию уже сейчас!
Весна — идеальное время, чтобы стряхнуть зимнюю спячку и запустить свое Колесо Баланса на полную мощность.
В марте мы делаем акцент на комплексном восстановлении ресурса. Когда все сферы жизни приходят в равновесие, у вас появляется та самая энергия, которая превращает мечты в конкретные результаты.
Начните этот сезон с осознанной радости!
Мы подготовили для вас уникальный формат: будем не просто смеяться, а возвращать вкус к жизни, искать новые источники вдохновения и выравнивать все грани вашего благополучия.
Присоединяйтесь к онлайн-марафону бесплатно и начните свою трансформацию уже сейчас!
Программа обучения в марте
с ним смеются Сергей Бурунов, Ксения Собчак и Тёма Лебедев
ВЕБИНАРЫ С МИТЕЙ ЕФИМОВЫМ
Каждый вечер в 19.00 вас ждут эфиры с одним главных экспертов по счастью в России, смехотерапевтом, клиническим психологом, мастером и амбассадором Йоги смеха в России и СНГ, двукратным чемпионом мира по смеху, спикером крупнейших международных форумов и конференций, основателем проектов «Доктор Смех», «Школа Оптимистов», «Дом Радости» - Митей Ефимовым.
Митя будет делиться с вами полезными знаниями по смехотерапии и науке о счастье, а также эффективными упражнениями на каждый день, которые позволят укрепить здоровье и начать жить в радость.
Митя будет делиться с вами полезными знаниями по смехотерапии и науке о счастье, а также эффективными упражнениями на каждый день, которые позволят укрепить здоровье и начать жить в радость.
Каждое утро в 7.30 по мск зарядки по Йоге Смеха с тренерами
СМЕХОЗАРЯДКИ С МАСТЕРАМИ
МАРАФОН БУДЕТ ПОЛЕЗЕН
Мы поможем укрепить здоровье и увеличить уровень счастья
страдающим
лишним весом
лишним весом
зависимым людям
всем, у кого проблемы со сном
находящимся
в депрессии
в депрессии
интересующимся новыми практиками
потерявшим опору в жизни
несмеянам
потерявшим радость
одиноким людям
всем, кому нужна энергия
выгоревшим на работе
страдающим хроническими заболеваниями
Посмотрите отзывы участников прошлых марафонов
РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ МАРАФОНА
НАС ХВАЛЯТ Лучшие эксперты в своих областях
Варианты участия в марафоне
БЕСПЛАТНЫЙ ТАРИФ
без дополнительных привилегий
0 р.
- бесплатное участие во всех мероприятиях
- доступ к записям занятий на одну неделю
VIP-ТАРИФ
МАКСИМАЛЬНАЯ ПОЛЬЗА
всего 999 р.
- Закрытый канал с Митей Ефимовым и опытными тренерами: будут давать обратную связь по технике смеха, ответы на вопросы, обмен опытом
- доступ к записям занятий на одну неделю
- Дополнительные бонусы, подарки и видеоуроки: правила смеха, фирменные зарядки от Мити, книги, гайды и чек-листы
Вопросы и ответы
Йога смеха — это практика, сочетающая в себе элементы дыхательных упражнений из классической йоги и специальные упражнения на вызов смеха.
- В отличие от традиционной йоги, здесь нет сложных асан, поэтому вы не напрягаете мышцы, а наоборот, расслабляетесь.
- Главная цель — учиться смеяться «без причины», чтобы снять стресс, улучшить настроение и общее самочувствие.
Существует более 100 исследований ученых из разных стран, которые доказали пользу смеха для организма. Почитать их вы можете на нашем сайте в блоге: https://yogacmexa.ru/blog
Поначалу многим кажется странным «смеяться по команде». Но уже на первом же занятии вы заметите, что искусственный смех быстро перерастает в настоящий.
- Йога смеха практикуется в дружелюбной обстановке, где все смеются вместе. Никто не выглядит «глупо», потому что все в одинаковом положении.
- Более того, именно это коллективное чувство и делает практику весёлой и естественной.
Да, исследования показывают, что даже «притворный» смех активирует те же процессы в организме, что и искренний:
- Повышается уровень эндорфинов (гормонов радости).
- Снижается уровень кортизола (гормона стресса).
- Настроение улучшается уже через несколько минут после начала практики.
Многие участники говорят так вначале. Но йога смеха строится на принципе «действие — реакция».
- Сначала вы делаете короткие упражнения, которые физиологически «запускают» смех, даже если он кажется неестественным.
- Уже через 1–2 минуты он переходит в настоящую волну веселья, и вы сами удивитесь, как легко получается!
Нет, никаких особых навыков и растяжки не требуется.
- Упражнения йоги смеха обычно выполняются стоя или сидя.
- Самое главное — это открыть ум и тело для нового опыта; возраст, вес и уровень спортивной подготовки не имеют значения.
Многие участники замечают, что уже после первого занятия:
- Настроение улучшается.
- Появляется ощущение легкости и прилива энергии.
- Через несколько дней регулярных занятий снижаются тревожность и раздражительность, улучшается сон.
Смех — это «внутренняя аэробика». Он:
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
- Укрепляет иммунитет за счёт снижения уровня стресса.
- Способствует лучшему снабжению кислородом, благодаря активному дыханию.
- Снимает напряжение, повышая настроение и снижая тревожность.
Индивидуальный предприниматель Ефимов Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246