7 дней, которые вернут лёгкость, энергию и радость жизни 🔥
XV международный
27 АПРЕЛЯ — 4 МАЯ
МАРАФОН
РАДОСТИ
РАДОСТИ
🎁После регистрации забирайте подарок — гайд «10 правил для снятия стресса»
С 27 АПРЕЛЯ ПО 4 МАЯ
ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О МАРАФОНЕ
За 2, 5 года наш Марафон радости прошли более 40 000 человек из 20 стран мира. Марафон проводит Митя Ефимов — клинический психолог, Мастер Йоги смеха и двукратный чемпион мира по смеху.
На Марафоне вас ждут утренние практики — смехозарядки, вечерние вдохновляющие эфиры с Митей Ефимовым и иностранными гостями — тренерами международного уровня. А еще атмосфера радости, много живого смеха и простого человеческого веселья.
Всё легко, весело и по-настоящему полезно. Без растяжек и асан — только дыхание, движение и смех! 😂
А еще 4 мая весь мир отмечает Международный день смеха. Отметим его вместе!
На Марафоне вас ждут утренние практики — смехозарядки, вечерние вдохновляющие эфиры с Митей Ефимовым и иностранными гостями — тренерами международного уровня. А еще атмосфера радости, много живого смеха и простого человеческого веселья.
Всё легко, весело и по-настоящему полезно. Без растяжек и асан — только дыхание, движение и смех! 😂
А еще 4 мая весь мир отмечает Международный день смеха. Отметим его вместе!
МАРАФОН БУДЕТ ПОЛЕЗЕН
страдающим
лишним весом
лишним весом
зависимым людям
всем, у кого проблемы со сном
находящимся
в депрессии
в депрессии
интересующимся новыми практиками
потерявшим опору в жизни
несмеянам
потерявшим радость
одиноким людям
всем, кому нужна энергия
выгоревшим на работе
страдающим хроническими заболеваниями
Наша методика прошла самую тщательную проверку. Йога смеха — это уникальная оздоровительная гимнастика, созданная доктором медицинских наук Маданом Катария. Она основана на научных исследованиях по физиологии, нейробиологии, психологии и гелотологии — науки о смехе. Эта методика уже помогла миллионам людей по всей планете, избавиться от депрессий, психологических зажимов и комплексов, укрепить здоровье, улучшить качество жизни, скинуть лишние килограммы, а также наладить отношения с окружающими.
В 2023 году известный блогер Ксения Собчак в своем разоблачающем, документальном фильме «Осторожно, коучи!» решила проверить Йогу Смеха и тренера Митю Ефимова на профессиональную пригодность и пользу для людей. Вердикт телеведущей был: «Митя — не фейк, он реально помогает. Йога смеха — уникальная оздоровительная гимнастика».
ОДОБРЕНО КСЕНИЕЙ СОБЧАК:
«Митя — не фейк. Йога смеха реально работает»
ПРОГРАММА МАРАФОНА
Утренний заряд
Утренняя Смехозарядка
Для того, чтобы круто отжигать, важно уметь правильно, а главное заразительно смеяться! Начинаем смехоподготовку прямо сегодня!
28 апреля 07:30-08:30
Начинаем утро с тренировки! На этот раз нас ждут зажигательные смехотанцы!
Продолжаем марафон Йоги Смеха в России
Продолжаем постигать великую пользу смеха! Часто ли вы находитесь в стрессе? Знакомо ли вам выгорание? Знаете ли вы, к каким последствиям эти состояния могут привести? Но у нас есть решение — смех! Поговорим, как смехотерапия выводит из депрессии и дарит радость жизни.
Экватор. Обсуждаем результаты
Очень важная встреча! Делимся впечатлениями, успехами, озарениями! Составляем дорожную карту жизни в радости и выбираем свой путь в Йоге смеха.
29 апреля 19:00-21:00
30 апреля
19:00-21:00
19:00-21:00
Утренняя смехозарядка
Продолжаем качать смехомышцы с иностранными гостями. Эгегей, просыпайся, заряжайся позитивом и живи в радость этот день
Вводный вебинар
Собираем в свой огромный чемодан эмоций всё, что накопили за нашу жизнь и отправляемся в путь в солнечную и яркую Смехаландию! Митя расскажет зачем вам Марафон, как к нему подготовиться и получить максимум Радости!
27 апреля
12:00 - 14:00
12:00 - 14:00
1 мая
07:30-08:30
07:30-08:30
Утренняя смехопанорама
Не останавливаемся, продолжаем смеяться — и ваш организм скажет вам спасибо за эту неделю смеха. Вас ждет классный тренер, чтобы как следует похохотать с самого утра!
Йога Смеха как профессия
30 апреля 07:30-08:30
Йога смеха покоряет мир
Йога смеха уже врывается в бизнес — многие компании проводят смехотренинги и тимбилдинги для компаний. Поговорим сегодня, как Йога смеха может стать делом жизни.
Еще немного поговорим о пользе Йоги смеха и о том, как практиковать ее онлайн и офлайн.
2 мая
19:00-21:00
19:00-21:00
Заключительный вебинар Марафона
2 мая
07:30-08:30
07:30-08:30
Очень важная встреча! За эту неделю вы получили много новых навыков, многие из вас почувствовали необратимые изменения к лучшему, узнали, как жить в Радости, как отслеживать свое настроение, как легко и просто копить эндорфины, улучшать свои отношения с близкими и просто становиться счастливее. Давайте делиться результатами и строить планы на будущее.
1 мая
19:00-21:00
19:00-21:00
4 мая
12:00-14:00
12:00-14:00
Второй день Марафона радости
Сегодня начинаем наши полезные вебинары! Поговорим, как Йога смеха полезна для здоровья, обсудим научные исследования ученых со всего мира и начнем учить правила смеха. Будет весело и очень полезно!
Утренняя смехозарядка
Продолжаем разгоняться и учимся делать основные упражнения Йоги Смеха! Это будет настоящий всплеск эндорфинов, не пропустите!
28 апреля
19:00-21:00
19:00-21:00
Утренняя смехозарядка
3 мая
07:30-08:30
07:30-08:30
Гуру Тайм. Йога Смеха с Основателем
В 1995 году этот человек придумал методику, которая изменила судьбы сотен тысяч людей. У вас будет уникальная возможность пообщаться с гуру Йоги Смеха, услышать ее принципы из первых уст, почувствовать энергетику, которая исходит от этого человека.
3 мая
12:00-14:00
12:00-14:00
Продолжаем разгоняться и учимся делать основные упражнения Йоги Смеха! Это будет настоящий всплеск эндорфинов, не пропустите!
29 апреля 07:30-08:30
Паоло Риччи
Амбассадор Йоги смеха из Италии
Митя Ефимов
Мастер, амбассадор йоги смеха
Чандима
Буддистский монах, тренер по Йоге смеха из Шри-Ланки
Карла Браун
Мастер, амбассадор Йоги смеха из США
ТРЕНЕРЫ ИЗ РАЗНЫХ СТРАН
Линда Леклерк
Мастер-тренер по Йоге смеха из Канады
Мадан Катария
Основатель йоги смеха
Научный подход
Сегодня стресс стал убийцей № 1 в мире. Поэтому жизненно важно знать, как он устроен и почему так опасен.
На курсе мы подробно разберем физиологию и психологию стресса, а также как с ним бороться. Будет много полезных материалов и научных исследований.
На курсе мы подробно разберем физиологию и психологию стресса, а также как с ним бороться. Будет много полезных материалов и научных исследований.
Эффективные упражнения
90% курса — практика, только она поможет вам сформировать навык радоваться. На курсе вы получите целый комплекс эффективных упражнений на каждый день, которые и дальше помогут вам управлять своим эмоциональным состояние и жить в радость.
ПОЧЕМУ НАШ МАРАФОН
Логика, простота донесения, и 90% практики
Команда профи
Всегда важно учиться у профессионалов и лучших в своем деле. Мы собрали команду сертифицированных тренеров международного уровня, которые прошли обучение и уже практикуют. А также с вами будет Митя Ефимов — амбассадор Йоги смеха в России и клинический психолог.
МИтю ХВАЛЯТ
Эксперт, которого рекомендуют лучшие
Игорь Манн
Мадан Катария
Сергей Бурунов
доктор
бизнесмен
актёр
>
<
Виктор Фисенко
Азамат Мусагалиев
Гарик Харламов
доктор
зам министра РФ
актёр
>
<
Татьяна Мужицкая
Ксения Собчак
Гульнара Биккулова
блогер
психолог
Росатом
>
<
Игорь Манн
Мадан Катария
Сергей Бурунов
доктор
бизнесмен
актёр
зам министра РФ
комик
Гарик Харламов
Азамат Мусагалиев
Виктор Фисенко
комик
Татьяна Мужицкая
Ксения Собчак
Гульнара Биккулова
блоггер
психолог
Росатом
Вопросы и ответы
Йога смеха — это практика, сочетающая в себе элементы дыхательных упражнений из классической йоги и специальные упражнения на вызов смеха.
- В отличие от традиционной йоги, здесь нет сложных асан, поэтому вы не напрягаете мышцы, а наоборот, расслабляетесь.
- Главная цель — учиться смеяться «без причины», чтобы снять стресс, улучшить настроение и общее самочувствие.
Существует более 100 исследований ученых из разных стран, которые доказали пользу смеха для организма. Почитать их вы можете на нашем сайте в блоге: https://yogacmexa.ru/blog
Поначалу многим кажется странным «смеяться по команде». Но уже на первом же занятии вы заметите, что искусственный смех быстро перерастает в настоящий.
- Йога смеха практикуется в дружелюбной обстановке, где все смеются вместе. Никто не выглядит «глупо», потому что все в одинаковом положении.
- Более того, именно это коллективное чувство и делает практику весёлой и естественной.
Да, исследования показывают, что даже «притворный» смех активирует те же процессы в организме, что и искренний:
- Повышается уровень эндорфинов (гормонов радости).
- Снижается уровень кортизола (гормона стресса).
- Настроение улучшается уже через несколько минут после начала практики.
Многие участники говорят так вначале. Но йога смеха строится на принципе «действие — реакция».
- Сначала вы делаете короткие упражнения, которые физиологически «запускают» смех, даже если он кажется неестественным.
- Уже через 1–2 минуты он переходит в настоящую волну веселья, и вы сами удивитесь, как легко получается!
Нет, никаких особых навыков и растяжки не требуется.
- Упражнения йоги смеха обычно выполняются стоя или сидя.
- Самое главное — это открыть ум и тело для нового опыта; возраст, вес и уровень спортивной подготовки не имеют значения.
Многие участники замечают, что уже после первого занятия:
- Настроение улучшается.
- Появляется ощущение легкости и прилива энергии.
- Через несколько дней регулярных занятий снижаются тревожность и раздражительность, улучшается сон.
Смех — это «внутренняя аэробика». Он:
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
- Укрепляет иммунитет за счёт снижения уровня стресса.
- Способствует лучшему снабжению кислородом, благодаря активному дыханию.
- Снимает напряжение, повышая настроение и снижая тревожность.
ДАВАЙТЕ С НАМИ
🎁После регистрации забирайте подарок — гайд «10 правил для снятия стресса»
Индивидуальный предприниматель Ефимов Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246