7 дней, которые вернут лёгкость, энергию и радость жизни 🔥
Международный
СТАРТ 29 ИЮНЯ
МАРАФОН
РАДОСТИ
РАДОСТИ
🎁После регистрации забирайте подарок — гайд «10 правил для снятия стресса»
С 29 ИЮНЯ ПО 6 ИЮЛЯ
ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О МАРАФОНЕ
За 2, 5 года наш Марафон радости прошли более 40 000 человек из 20 стран мира. Марафон проводит Митя Ефимов — клинический психолог, Мастер Йоги смеха и двукратный чемпион мира по смеху.
На Марафоне вас ждут утренние практики — смехозарядки, вечерние вдохновляющие эфиры с Митей Ефимовым и иностранными гостями — тренерами международного уровня. А еще атмосфера радости, много живого смеха и простого человеческого веселья.
Всё легко, весело и по-настоящему полезно. Без растяжек и асан — только дыхание, движение и смех! 😂
А еще 4 мая весь мир отмечает Международный день смеха. Отметим его вместе!
На Марафоне вас ждут утренние практики — смехозарядки, вечерние вдохновляющие эфиры с Митей Ефимовым и иностранными гостями — тренерами международного уровня. А еще атмосфера радости, много живого смеха и простого человеческого веселья.
Всё легко, весело и по-настоящему полезно. Без растяжек и асан — только дыхание, движение и смех! 😂
А еще 4 мая весь мир отмечает Международный день смеха. Отметим его вместе!
МАРАФОН БУДЕТ ПОЛЕЗЕН
страдающим
лишним весом
лишним весом
зависимым людям
всем, у кого проблемы со сном
находящимся
в депрессии
в депрессии
интересующимся новыми практиками
потерявшим опору в жизни
несмеянам
потерявшим радость
одиноким людям
всем, кому нужна энергия
выгоревшим на работе
страдающим хроническими заболеваниями
Наша методика прошла самую тщательную проверку. Йога смеха — это уникальная оздоровительная гимнастика, созданная доктором медицинских наук Маданом Катария. Она основана на научных исследованиях по физиологии, нейробиологии, психологии и гелотологии — науки о смехе. Эта методика уже помогла миллионам людей по всей планете, избавиться от депрессий, психологических зажимов и комплексов, укрепить здоровье, улучшить качество жизни, скинуть лишние килограммы, а также наладить отношения с окружающими.
В 2023 году известный блогер Ксения Собчак в своем разоблачающем, документальном фильме «Осторожно, коучи!» решила проверить Йогу Смеха и тренера Митю Ефимова на профессиональную пригодность и пользу для людей. Вердикт телеведущей был: «Митя — не фейк, он реально помогает. Йога смеха — уникальная оздоровительная гимнастика».
ОДОБРЕНО КСЕНИЕЙ СОБЧАК:
«Митя — не фейк. Йога смеха реально работает»
Хайке Мюллер
Амбассадор Йоги смеха из Германии
Митя Ефимов
Мастер, амбассадор йоги смеха
Тренер по радости
Скоро раскроем его имя
Жизель Барту
Мастер, амбассадор Йоги смеха из Уругвая
ТРЕНЕРЫ ИЗ РАЗНЫХ СТРАН
Винаяк Шастри
Тренер по Йоге смеха из Индии
Мадан Катария
Основатель йоги смеха
Научный подход
Сегодня стресс стал убийцей № 1 в мире. Поэтому жизненно важно знать, как он устроен и почему так опасен.
На курсе мы подробно разберем физиологию и психологию стресса, а также как с ним бороться. Будет много полезных материалов и научных исследований.
На курсе мы подробно разберем физиологию и психологию стресса, а также как с ним бороться. Будет много полезных материалов и научных исследований.
Эффективные упражнения
90% курса — практика, только она поможет вам сформировать навык радоваться. На курсе вы получите целый комплекс эффективных упражнений на каждый день, которые и дальше помогут вам управлять своим эмоциональным состояние и жить в радость.
ПОЧЕМУ НАШ МАРАФОН
Логика, простота донесения, и 90% практики
Команда профи
Всегда важно учиться у профессионалов и лучших в своем деле. Мы собрали команду сертифицированных тренеров международного уровня, которые прошли обучение и уже практикуют. А также с вами будет Митя Ефимов — амбассадор Йоги смеха в России и клинический психолог.
МИтю ХВАЛЯТ
Эксперт, которого рекомендуют лучшие
Игорь Манн
Мадан Катария
Сергей Бурунов
доктор
бизнесмен
актёр
>
<
Виктор Фисенко
Азамат Мусагалиев
Гарик Харламов
доктор
зам министра РФ
актёр
>
<
Татьяна Мужицкая
Ксения Собчак
Гульнара Биккулова
блогер
психолог
Росатом
>
<
Игорь Манн
Мадан Катария
Сергей Бурунов
доктор
бизнесмен
актёр
зам министра РФ
комик
Гарик Харламов
Азамат Мусагалиев
Виктор Фисенко
комик
Татьяна Мужицкая
Ксения Собчак
Гульнара Биккулова
блоггер
психолог
Росатом
Вопросы и ответы
Йога смеха — это практика, сочетающая в себе элементы дыхательных упражнений из классической йоги и специальные упражнения на вызов смеха.
- В отличие от традиционной йоги, здесь нет сложных асан, поэтому вы не напрягаете мышцы, а наоборот, расслабляетесь.
- Главная цель — учиться смеяться «без причины», чтобы снять стресс, улучшить настроение и общее самочувствие.
Существует более 100 исследований ученых из разных стран, которые доказали пользу смеха для организма. Почитать их вы можете на нашем сайте в блоге: https://yogacmexa.ru/blog
Поначалу многим кажется странным «смеяться по команде». Но уже на первом же занятии вы заметите, что искусственный смех быстро перерастает в настоящий.
- Йога смеха практикуется в дружелюбной обстановке, где все смеются вместе. Никто не выглядит «глупо», потому что все в одинаковом положении.
- Более того, именно это коллективное чувство и делает практику весёлой и естественной.
Да, исследования показывают, что даже «притворный» смех активирует те же процессы в организме, что и искренний:
- Повышается уровень эндорфинов (гормонов радости).
- Снижается уровень кортизола (гормона стресса).
- Настроение улучшается уже через несколько минут после начала практики.
Многие участники говорят так вначале. Но йога смеха строится на принципе «действие — реакция».
- Сначала вы делаете короткие упражнения, которые физиологически «запускают» смех, даже если он кажется неестественным.
- Уже через 1–2 минуты он переходит в настоящую волну веселья, и вы сами удивитесь, как легко получается!
Нет, никаких особых навыков и растяжки не требуется.
- Упражнения йоги смеха обычно выполняются стоя или сидя.
- Самое главное — это открыть ум и тело для нового опыта; возраст, вес и уровень спортивной подготовки не имеют значения.
Многие участники замечают, что уже после первого занятия:
- Настроение улучшается.
- Появляется ощущение легкости и прилива энергии.
- Через несколько дней регулярных занятий снижаются тревожность и раздражительность, улучшается сон.
Смех — это «внутренняя аэробика». Он:
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
- Укрепляет иммунитет за счёт снижения уровня стресса.
- Способствует лучшему снабжению кислородом, благодаря активному дыханию.
- Снимает напряжение, повышая настроение и снижая тревожность.
ДАВАЙТЕ С НАМИ
🎁После регистрации забирайте подарок — гайд «10 правил для снятия стресса»
Индивидуальный предприниматель Ефимов Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246