НАУКА ЗДОРОВЬЕ АТЕРОСКЛЕРОЗ

У этих людей расширились сосуды и улучшился кровоток после просмотра фильма. Необычный эксперимент врачей-кардиологов.

Время чтения 3 минуты
Все знают, что стресс — убийца номер один в современном мире, но далеко не все что-то делают, чтобы бороться с ним. Стресс приводит к тяжелым заболеваниям, которые проще предупредить, чем вылечить. Множество исследований подтверждают эту неутешительную статистику. Чаще всего это заболевания сердечно-сосудистой системы. Последние исследования доказывают, что смех напрямую влияет на здоровье сердца и предупреждает развитие атеросклероза.

ПОПРОБУЙТЕ ЙОГУ СМЕХА ПРЯМО СЕЙЧАС!
ДАРЮ ВАМ СВОЮ ФИРМЕННУЮ СМЕХОЗАРЯДКУ
Врачи-кардиологи провели исследование, чтобы доказать пользу смеха для здоровья сердца и сосудов
В 2008 году, врачи-кардиологи из Медицинского центра Университета Мэриленда в Балтиморе, провели исследование, чтобы доказать, что смех, наряду с активным чувством юмора, может помочь защитить человека от сердечного приступа, и предотвратить болезни сердца. Исследование также показало, что люди с заболеваниями сердца на 40% менее склонны смеяться в различных ситуациях по сравнению с людьми того же возраста, не страдающими сердечными заболеваниями.

В исследовании принимали участие 20 человек, которые не курили и не имели проблем с сердечно-сосудистой системой. Участникам сначала показывали фрагмент фильма, вызывающий психологическое напряжение, а через 48 часов фрагмент комедийного фильма, чтобы вызвать противоположные эмоции. Участникам сделали 160 измерений кровеносных сосудов до и после фаз смеха и психического стресса в исследовании.

После просмотра фильмов произошли поразительные контрасты. Поток в плечевой артерии был снижен у 14 из 20 добровольцев после просмотра видеороликов, вызвавших психический стресс. Напротив, полезное расслабление или расширение кровеносных сосудов увеличилось у 19 из 20 участников после просмотра фрагментов фильма, вызвавших смех. В целом средний кровоток увеличился на 22% во время смеха, и снизился на 35% во время умственного стресса.
Доктор Миллер, директор Центра профилактической кардиологии Медицинского центра Университета Мэриленда, утверждает, что старая поговорка «смех — лучшее лекарство» верна в отношении профилактики сердечных заболеваний.

Доктор Миллер объясняет, что умственный стресс нарушает защитный барьер кровеносных сосудов, что приводит к накоплению жира и холестерина в коронарных артериях и, в конечном итоге, к сердечному приступу. Результаты его исследования показывают, что, смех важен для поддержания здорового эндотелия и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Для поддержания здоровья сердца врач рекомендует физические упражнения, правильное питание и смех несколько раз в день. Чтобы поддерживать здоровую сердечно-сосудистую систему, нужно заниматься физическими упражнениями по полчаса три раза в неделю, и ежедневно смеяться по 15 минут. Согласитесь, совсем несложно?
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!

Онлайн марафон
Радости и смеха

Избавьтесь от стресса, поднимите уровень энергии и снова начните жить в радость всего за 7 дней

* сразу после регистрации вы получите в подарок книгу основателя Йоги Смеха доктора Мадана Катария
Международный
3-10 МАРТА
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!

Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?

*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю

Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246