Все знают, что стресс — убийца номер один в современном мире, но далеко не все что-то делают, чтобы бороться с ним. Стресс приводит к тяжелым заболеваниям, которые проще предупредить, чем вылечить. Множество исследований подтверждают эту неутешительную статистику. Чаще всего это заболевания сердечно-сосудистой системы. Последние исследования доказывают, что смех напрямую влияет на здоровье сердца и предупреждает развитие атеросклероза.

Доктор Миллер, директор Центра профилактической кардиологии Медицинского центра Университета Мэриленда, утверждает, что старая поговорка «смех — лучшее лекарство» верна в отношении профилактики сердечных заболеваний.

Доктор Миллер объясняет, что умственный стресс нарушает защитный барьер кровеносных сосудов, что приводит к накоплению жира и холестерина в коронарных артериях и, в конечном итоге, к сердечному приступу. Результаты его исследования показывают, что, смех важен для поддержания здорового эндотелия и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Для поддержания здоровья сердца врач рекомендует физические упражнения, правильное питание и смех несколько раз в день. Чтобы поддерживать здоровую сердечно-сосудистую систему, нужно заниматься физическими упражнениями по полчаса три раза в неделю, и ежедневно смеяться по 15 минут. Согласитесь, совсем несложно?