Сколько раз в день вы нервничаете? А сколько раз смеётесь? Однозначно, смех в нашей жизни сильно уступает раздражению, недовольству, мелкой и большой злости, стрессам самых разных калибров.

Неудивительно, что гипертония, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, аритмия и другие сердечно-сосудистые заболевания на такой благодатной нервной почве расцветают пышно и с большим удовольствием. Вы наверняка замечали, как неровно бьётся сердце, щемит в груди, болит голова и холодеют руки после того, как побудете на взводе.

Пару десятков лет назад учёные начали изучать влияние стресса на сердечно-сосудистую систему и выяснили, что реакция организма на напряжение может быть страшной, например, инфаркт миокарда или даже смерть.

Учёные на то и учёные, чтобы посмотреть на проблему с разных сторон, выяснили негатив, а как с ним бороться?

Тут на помощь приходит смех, это тоже научно доказано.

Исследования показывают, что хохот, как и физкультура, увеличивает частоту сердечных сокращений и нормализует кровяное давление, улучшает работу иммунной системы и тренирует скелетные мышцы. Тут одинаково хорошо работает и спонтанный смех, с которым вы читаете шуточку в интернете, и симулированный — тот, что вы вызываете намеренно, например, на занятии по йоге смеха.

Но одинокий образ жизни — часто личный выбор, чего не скажешь о смерти… Смертность в группе несмеян была значительно выше, чем у тех, кто хохочет каждый день.

Те же учёные выяснили, что риск заболеть гипертонией был больше у людей, которые смеялись реже одного раза в неделю. А показатель стресса у участников эксперимента, которые практически не смеялись, был в 2 раза выше, чем в группе весельчаков.

Исследователи объясняют полученные результаты тем, что смех способствует укреплению здоровья. Доказано — хохот укрепляет иммунную систему и повышает активность естественных клеток Т-киллеров.

Смех очень важен для сердечно-сосудистой системы, ведь он делает прочными сосуды и артерии, снижает уровень глюкозы и сокращает показатели стресса, от которого мы страдаем каждый день.

Вот так, благодаря японским учёным, у нас теперь есть экспериментальное подтверждение давно известной теории о том, что смех продлевает жизнь, одновременно с этим снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.