НАУКА ЗДОРОВЬЕ БЕССОННИЦА

Почему старики перестают спать по ночам и к чему это может привести?

Время чтения 3 минуты
Слышали про старческую бессонницу? К сожалению, это не миф. Из-за физических изменений, вызванных старением и хронических заболеваний, с возрастом люди спят все меньше. Продолжительность сна сокращается, ухудшается его качество, и появляются частые пробуждения.

Нарушения сна повышают риск возникновения соматических заболеваний, приводят к снижению когнитивных функций, увеличению количества госпитализаций и посещений отделений неотложной помощи.

Часто врачи назначают медикаментозное лечение, потому что оно эффективно в таких случаях. Но длительное применение снотворных может вызывать зависимость, а также приводит к побочным эффектам, таким как повышенный риск падений, потеря памяти, галлюцинации и головокружение. Для снижения подобных рисков современная медицина рассматривает альтернативные методы лечения нарушений сна. Смехотерапия — один из таких методов. Она безопасна, легкодоступна, эффективна и не требует больших трат.
ПОПРОБУЙТЕ ЙОГУ СМЕХА ПРЯМО СЕЙЧАС!
ДАРЮ ВАМ СВОЮ ФИРМЕННУЮ СМЕХОЗАРЯДКУ
Корейские ученые разработали программу лечения нарушений сна у пожилых с помощью смехотерапии

Корейские ученые, Ын-Кён Хана и ДуРи Кима из университета Ильджи, решили проанализировать возможность разработки программ нефармакологического вмешательства для пожилых пациентов с нарушениями сна при помощи смехотерапии.
Результат исследования показал, что смехотерапия, улучшает продолжительность и качество сна, а также улучшает физическое и психическое состояние человека. Пациенты стали лучше спать, и отметили, что после пробуждения чувствовали себя отдохнувшими. Кроме этого, снизилось систолическое артериальное давления, уменьшились симптомы депрессии, тревоги и увеличилась степень удовлетворенности жизнью.
Это доказывает эффективность йоги смеха для пожилых пациентов с нарушениями сна. Хочется отметить, что с возрастом медикаментозное лечение переносится тяжелее, чаще появляются побочные эффекты, устранить которые не всегда просто. Поэтому смех — это отличное и безопасное решение, которое не только помогает наладить сон, но и делает жизнь позитивней.
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!

Онлайн марафон
Радости и смеха

Избавьтесь от стресса, поднимите уровень энергии и снова начните жить в радость всего за 7 дней

* сразу после регистрации вы получите в подарок книгу основателя Йоги Смеха доктора Мадана Катария
Международный
3-10 МАРТА
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!

Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?

*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю

Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246