Что такое офисная работа? Это многочасовое сидение за компьютером, однообразие, духота, вечный день сурка из-за однотипных задач, одних и тех же лиц, не меняющейся картинки. Да еще и стресс в придачу. Все это приводит к снижению продуктивности, мотивации, а иногда и профессиональному выгоранию, от которого даже возникают серьезные болезни.

От выгорания страдают все: и сам сотрудник, и компания, в которой он работает, и клиенты этой компании. Эмоциональное и физическое истощение приводит к депрессии, агрессивному поведению, лени и потери мотивации. Также работники сталкиваются с проблемами в принятии решений, скорости реакций и ухудшению памяти. А в критических случаях из-за выгорания человек зарабатывает различные физические и психические заболевания, например, повышенное давление, проблемы с сердцем, тревогу и депрессию.

Полезным инструментом для подбадривания офисных работников может стать терапия осознанности, включающая смехойогу и другие техники. Вот вам и оружие для борьбы с профессиональным стрессом и выгоранием.

Исследователи пришли к выводу, что смехотерапия в сочетании с практиками осознанности повышает эффективность и работоспособность человека. А для офисных сотрудников это настоящее спасение от апатии и выгорания.