НАУКА БИЗНЕС СТРЕСС

Как стресс сотрудников бьет по карманам бизнесменов

Время чтения: 4 минуты
Что такое офисная работа? Это многочасовое сидение за компьютером, однообразие, духота, вечный день сурка из-за однотипных задач, одних и тех же лиц, не меняющейся картинки. Да еще и стресс в придачу. Все это приводит к снижению продуктивности, мотивации, а иногда и профессиональному выгоранию, от которого даже возникают серьезные болезни.

От выгорания страдают все: и сам сотрудник, и компания, в которой он работает, и клиенты этой компании. Эмоциональное и физическое истощение приводит к депрессии, агрессивному поведению, лени и потери мотивации. Также работники сталкиваются с проблемами в принятии решений, скорости реакций и ухудшению памяти. А в критических случаях из-за выгорания человек зарабатывает различные физические и психические заболевания, например, повышенное давление, проблемы с сердцем, тревогу и депрессию.

Полезным инструментом для подбадривания офисных работников может стать терапия осознанности, включающая смехойогу и другие техники. Вот вам и оружие для борьбы с профессиональным стрессом и выгоранием.
Профессор Казинс был одним из первых, кто писал о том, как смех может помочь облегчить состояние человека. При чем сам он имел тяжелое хроническое заболевание и на себе проверил пользу смеха. Когда Казинс смотрел свои любимые комедийные шоу, он заметил, что десять минут смеха давали ему два часа облегчения от боли, даже без лекарств!

Другой специалист, доктор Берк и его коллеги провели исследование, показывающее, как смех влияет на наши гормоны. Они пришли к выводу, что жизнерадостное хохотание может снизить уровень некоторых гормонов, связанных с появлением стресса.

Норман Казинс

Онлайн марафон
Радости и смеха

Избавьтесь от стресса, поднимите уровень энергии и снова начните жить в радость всего за 7 дней

* сразу после регистрации вы получите в подарок книгу основателя Йоги Смеха доктора Мадана Катария
Международный
3-10 МАРТА
Ученые из Стэнбриджского университета исследовали влияние смехотерапии на уровень стресса и утомляемость
Ученые из Стэнбриджского университета выяснили, что смехотерапия в сочетании с другими методами помогает снизить уровень стресса и утомляемости, а также повысить качество работы. В проведенном ими исследовании участвовали четыре человека. В течение четырех недель для них проводили 90-минутные групповые занятия, тренирующие осознанность. Они включали в себя смехотерапию, управление стрессом и временем, практику глубокого дыхания, медитацию, осознанную ходьбу, йогу и ведение дневника приятных событий.
Результаты показали, что у всех участников эксперимента снизился уровень стресса и утомляемости. У двух испытуемых уменьшился цинизм, а у трех повысилась профессиональная эффективность.
Исследователи пришли к выводу, что смехотерапия в сочетании с практиками осознанности повышает эффективность и работоспособность человека. А для офисных сотрудников это настоящее спасение от апатии и выгорания.
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!
ПОПРОБУЙТЕ ЙОГУ СМЕХА ПРЯМО СЕЙЧАС!
ДАРЮ ВАМ СВОЮ ФИРМЕННУЮ СМЕХОЗАРЯДКУ
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!

Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?

*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю

Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246