НАУКА ЗДОРОВЬЕ ГИПЕРТОНИЯ

Индонезийские ученые нашли простой способ снизить частоту и интенсивность головной боли при гипертонии

Время чтения 3 минуты
Когда болит голова, мы часто не задумываемся о причинах этой боли, предпочитая просто выпить таблетку. Но это лишь убирает симптом. Одной из опасных причин головной боли может быть гипертония, при которой артериальное давление превышает 140/90 мм рт. ст. Это один из ведущих факторов риска заболеваний сердца и сосудов. Опасность кроется в том, что гипертония часто не имеет симптомов. Ее зачастую обнаруживают случайно при плановом осмотре у врача или при наличии у человека других жалоб.

Гипертония может негативно влиять на работу сердца, нанести вред иммунной системе, желудку и кишечнику. Головная боль при гипертонии может быть невыносимой, именно так организм подает сигнал об опасности, поэтому нельзя оставлять ее без внимания, просто снимая боль лекарством. Перейдя в хроническую, головная боль при гипертонии может увеличивать мышечное напряжение и частоту сердечных сокращений, повышать кровяное давление, снижать перистальтику желудочно-кишечного тракта и вызывать беспокойство. Поэтому необходимо эффективное лечение как фармакологическими, так и нефармакологическими методами.

В качестве альтернативного метода облегчения головной боли при гипертонии, смехотерапия хорошо себя зарекомендовала и стала очень популярна в борьбе с этой проблемой. Положительный эффект возникает благодаря тому, что смех стимулирует выработку эндорфинов и гормона энкефалина, которые уменьшают боль.

Онлайн марафон
Радости и смеха

Избавьтесь от стресса, поднимите уровень энергии и снова начните жить в радость всего за 7 дней

* сразу после регистрации вы получите в подарок книгу основателя Йоги Смеха доктора Мадана Катария
Международный
3-10 МАРТА
Индонезийские ученые выяснили, как йога смеха помогает уменьшить головную боль
Индонезийские ученые Сидик Авалудин, Иван Пурнаван, Галих Нур Аливиан из университета Джендерала Содирмана, выяснили, как смехойога влияет на уменьшение головной боли.

Они провели эксперимент, в котором участвовали 40 человек, страдающих головной болью из-за гипертонии. Участников разделили на 2 группы — экспериментальную и контрольную. До и после занятий йогой смеха, у участников экспериментальной группы измеряли давление и частоту сердечных сокращений.

Занятия йогой смеха включали разминку, растяжку, дыхательные практики и затем упражнения, направленные на вызов бесконтрольного смеха.
Результаты удивили и порадовали как ученых, так и участников. Средний балл боли в экспериментальной группе снизился с 5,25 (умеренная боль) до 2,00 (легкая боль).
Получается, если если регулярно смеяться, головная боль при гипертонии становится менее интенсивной и переносится гораздо легче.

Врачи рекомендуют смехотерапию для облегчения головной боли, которую испытывают люди с гипертонией, в сочетании с фармакологическим лечением. Кроме того, Йога смеха улучшает работу легких и сердца, поэтому последствия хронической головной боли можно свести к минимуму.

Если вы страдаете частой головной болью, начните заниматься йогой смеха уже сейчас и живите полноценной жизнью!
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!
ПОПРОБУЙТЕ ЙОГУ СМЕХА ПРЯМО СЕЙЧАС!
ДАРЮ ВАМ СВОЮ ФИРМЕННУЮ СМЕХОЗАРЯДКУ
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!

Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?

*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю

Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246