Хотите тоже писать для нашего блога?
Если у вас есть интересный опыт практики Йоги Смеха, информация об исследованиях или что-то еще, чем вы хотели бы поделиться, напишите нашему редактору redactor.yogacmexa@gmail.com
НАУКА ЗДОРОВЬЕ МИГРЕНЬ
Ученые заставили смеяться женщин с мигренью и получили неожиданный результат
Время чтения: 3 минуты
Считается, что мигрень — преимущественно женское заболевание, так как женщины страдают этим недугом чаще, чем мужчины. Головная боль возникает внезапно и может сопровождаться такими неприятными симптомами, как чувствительность к свету, звуку, а также головокружением, тошнотой и даже рвотой.
Для снятия острой боли, а также уменьшения продолжительности и тяжести приступов при лечении мигрени используют как фармакологические, так и немедикаментозные методы.
В последнее время в качестве немедикаментозного и альтернативного метода лечения хронической мигрени приобрела популярность смехотерапия. Йога смеха включает в себя дыхательные техники и смеховые упражнения со зрительным контактом с другими участниками.
Для снятия острой боли, а также уменьшения продолжительности и тяжести приступов при лечении мигрени используют как фармакологические, так и немедикаментозные методы.
В последнее время в качестве немедикаментозного и альтернативного метода лечения хронической мигрени приобрела популярность смехотерапия. Йога смеха включает в себя дыхательные техники и смеховые упражнения со зрительным контактом с другими участниками.
Международный
Марафон радости
Научный подход к борьбе со стрессом
и жизни в радости
* сразу после регистрации вы получите в подарок шпаргалку «Как избавиться от стресса за 5 минут. Научный подход к здоровью и счастью»
Вебинар
Как за 5 минут избавиться от стресса и конфликтов в отношениях
22 июля
19:00
19:00
24-30 НОЯБРЯ
Турецкие ученые исследовали влияние смеха на больных с мигренью
Турецкие ученые Мерием Эрдоган и Ясемин Озьер Гювенер из университета Анкары, провели исследование, чтобы выяснить, как смехотерапия влияет на состояние женщин, страдающих от мигрени.
Это исследование проводилось в период с апреля по июнь 2023 года с участием студенток факультета медицинских наук Синопского Университета, страдающих мигренью.
В исследовании приняли участие 52 женщины: 28 в контрольной группе и 24 в экспериментальной. В течение 8 недель в экспериментальной группе участницы занимались йогой смеха по 20−30 минут раз в неделю через Zoom. Во время занятий у всех участниц были включены микрофоны и камеры, чтобы можно было отслеживать смех. Студентки занимались дыхательными упражнениями, техниками растяжки-релаксации и упражнениями, вызывающими смех.
Это исследование проводилось в период с апреля по июнь 2023 года с участием студенток факультета медицинских наук Синопского Университета, страдающих мигренью.
В исследовании приняли участие 52 женщины: 28 в контрольной группе и 24 в экспериментальной. В течение 8 недель в экспериментальной группе участницы занимались йогой смеха по 20−30 минут раз в неделю через Zoom. Во время занятий у всех участниц были включены микрофоны и камеры, чтобы можно было отслеживать смех. Студентки занимались дыхательными упражнениями, техниками растяжки-релаксации и упражнениями, вызывающими смех.
Результаты врачей удивили. У 33,3% участниц экспериментальной группы в течение 8 недель, пока они занимались йогой смеха, приступов мигрени не возникало. Выраженность боли после смехотерапии у тех женщин, которые страдали от мигрени в это время, составила 4,46, хотя до занятий была 6,75.
Ученые утверждают, что смехотерапия эффективна при лечении мигрени. После занятий йогой смеха боль становится не такой сильной, а приступы возникают реже. К тому же, этот способ очень доступный и не имеет побочных эффектов. А смеяться можно как онлайн, так и оффлайн и получать результат в короткие сроки.
Смейтесь много и будьте здоровы!
Смейтесь много и будьте здоровы!
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!
Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?
*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю
Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246