НАУКА ЗДОРОВЬЕ ДЕПРЕССИЯ

Что делать, если после лечения депрессии симптомы остались?

Время чтения 5 минут
Около 350 миллионов человек во всем мире страдают депрессией. Чаще всего врачи назначают медикаментозное лечение, чтобы помочь таким пациентам. Но, к сожалению, у этих препаратов есть противопоказания и побочные эффекты, из-за которых многим пациентам их назначать нельзя. Кроме того, после лекарственной терапии не всегда удается полностью избавиться от симптомов депрессии. Именно поэтому врачи по всему миру все больше прибегают к альтернативным способам лечения депрессии. И йога смеха уже не раз доказала свою эффективность в этом. К тому же, она не имеет противопоказаний, побочных эффектов и результат достигается очень быстро.

ПОПРОБУЙТЕ ЙОГУ СМЕХА ПРЯМО СЕЙЧАС!
ДАРЮ ВАМ СВОЮ ФИРМЕННУЮ СМЕХОЗАРЯДКУ
Ученые выяснили, как смех влияет на остаточные симптомы депрессии

Среди студентов Гонконгской школы медсестер было проведено исследование. Дэниел Брессингтон, Джолин Муи, Клэр Ю, Или Фонг Люн, Кин Чунг, Синтия Сау Тин Ву, Мартин Боллард и Вай Тонг Чиен выяснили, как влияет смех на остаточные симптомы депрессии, тревоги и стресса. В эксперименте участвовали 120 человек, которых разделили на 3 группы. В первой группе проводились 30-ти минутные занятия йогой смеха, вторая группа смотрела комедии, а третья читали книгу, в которой не было юмора.
Результаты эксперимента получились интересные. В группах, где студенты занимались йогой смеха и смотрели комедии, уровень кортизола в слюне значительно снизился и эффект был продолжительный. В группе, в которой студенты читали книгу, никаких изменений не было.
За счет увеличения количества серотонина и эндорфинов в организме, которое происходит во время смеха, в кровь поступает больше кислорода, а мышцы тела расслабляются. Йога смеха улучшает настроение, вызывая заразительный и искренний смех в группе, укрепляя социальные связи.

Ученые считают, что йогу смеха полезно включать в программу лечения депрессии и ее остаточных симптомов, потому что она безопасна и имеет хороший терапевтический эффект.

Смех — эффективный способ не только борьбы с симптомами депрессии, но и в качестве профилактики многих психологических проблем. Счастливый человек меньше подвержен стрессу и разным заболеваниям, поэтому не отказывайте себе в возможности быть здоровым и радостным каждый день, начинайте смеяться уже сегодня!
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!

Онлайн марафон
Радости и смеха

Избавьтесь от стресса, поднимите уровень энергии и снова начните жить в радость всего за 7 дней

* сразу после регистрации вы получите в подарок книгу основателя Йоги Смеха доктора Мадана Катария
Международный
14-21 АПРЕЛЯ
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!

Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?

*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю

Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246