Около 350 миллионов человек во всем мире страдают депрессией. Чаще всего врачи назначают медикаментозное лечение, чтобы помочь таким пациентам. Но, к сожалению, у этих препаратов есть противопоказания и побочные эффекты, из-за которых многим пациентам их назначать нельзя. Кроме того, после лекарственной терапии не всегда удается полностью избавиться от симптомов депрессии. Именно поэтому врачи по всему миру все больше прибегают к альтернативным способам лечения депрессии. И йога смеха уже не раз доказала свою эффективность в этом. К тому же, она не имеет противопоказаний, побочных эффектов и результат достигается очень быстро.

За счет увеличения количества серотонина и эндорфинов в организме, которое происходит во время смеха, в кровь поступает больше кислорода, а мышцы тела расслабляются. Йога смеха улучшает настроение, вызывая заразительный и искренний смех в группе, укрепляя социальные связи.

Ученые считают, что йогу смеха полезно включать в программу лечения депрессии и ее остаточных симптомов, потому что она безопасна и имеет хороший терапевтический эффект.

Смех — эффективный способ не только борьбы с симптомами депрессии, но и в качестве профилактики многих психологических проблем. Счастливый человек меньше подвержен стрессу и разным заболеваниям, поэтому не отказывайте себе в возможности быть здоровым и радостным каждый день, начинайте смеяться уже сегодня!