Эмоциональный интеллект — это способность правильно обрабатывать свои эмоции и управлять ими, а также умение распознавать не только свои чувства, но и чувства других людей. Обычно мы делаем две вещи: либо выражаем, либо подавляем эмоции. Выражение эмоций может привести к конфликту с другими, а подавление вредно для самого себя. Когда мы подавляем эмоции, они закрепляются в нашем подсознании, что приводит к негативным физическим последствиям и вредит здоровью.

Большинство людей несут по жизни целый вагон невыраженных эмоций, которые разрушают нервную систему и организм. Йога смеха обладает огромной катарсической способностью высвобождать эти эмоции из подсознания. Например, у многих людей на лице может отражаться печаль не из-за чего-то, что произошло недавно, а из-за ситуации десятилетней давности или случая в детстве. Причем, человек может даже не помнить этот негативный опыт. Безусловный смех помогает высвободить эти непрожитые эмоции из более глубокого разума и поможет стать эмоционально уравновешенным.

Под влиянием эмоций люди совершают поступки, о которых потом сожалеют на протяжении всей жизни. Эмоциональные и импульсивные решения могут как поднять человека на вершину, так и привести к большим неприятностям.

Роль эмоционального интеллекта заключается в развитии способности человека думать и рационализировать последствия прежде, чем действовать импульсивно. Люди, у которых хорошо развиты эмоциональные навыки, могут быть более продуктивными, поскольку они овладели искусством контроля эмоций при принятии любого важного решения в жизни, тогда как люди, не обладающие этой способностью, больше склонны к неверным решениям и неправильному выбору.

Йога смеха и упражнения по глубокому дыханию меняют симпатическую реакцию режима «сражайся и беги» на парасимпатический режим, который может легко активировать глубокое диафрагмальное дыхание и брюшной смех.

Эмоции — это не бесконтрольная система, ими можно и нужно научиться управлять, чтобы узнать себя настоящего и не прятаться от мира за своими травмами. Йога смеха помогает встать на этот путь радости и счастья, поэтому ее стоит попробовать, даже если вы сейчас не понимаете, как это работает.