ЗДОРОВЬЕ ДЕПРЕССИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ

Как научиться выбирать эмоции и быть счастливым, а не плыть по течению?

Время чтения 5 минут
Эмоциональный интеллект — это способность правильно обрабатывать свои эмоции и управлять ими, а также умение распознавать не только свои чувства, но и чувства других людей. Обычно мы делаем две вещи: либо выражаем, либо подавляем эмоции. Выражение эмоций может привести к конфликту с другими, а подавление вредно для самого себя. Когда мы подавляем эмоции, они закрепляются в нашем подсознании, что приводит к негативным физическим последствиям и вредит здоровью.

Большинство людей несут по жизни целый вагон невыраженных эмоций, которые разрушают нервную систему и организм. Йога смеха обладает огромной катарсической способностью высвобождать эти эмоции из подсознания. Например, у многих людей на лице может отражаться печаль не из-за чего-то, что произошло недавно, а из-за ситуации десятилетней давности или случая в детстве. Причем, человек может даже не помнить этот негативный опыт. Безусловный смех помогает высвободить эти непрожитые эмоции из более глубокого разума и поможет стать эмоционально уравновешенным.

Под влиянием эмоций люди совершают поступки, о которых потом сожалеют на протяжении всей жизни. Эмоциональные и импульсивные решения могут как поднять человека на вершину, так и привести к большим неприятностям.

Роль эмоционального интеллекта заключается в развитии способности человека думать и рационализировать последствия прежде, чем действовать импульсивно. Люди, у которых хорошо развиты эмоциональные навыки, могут быть более продуктивными, поскольку они овладели искусством контроля эмоций при принятии любого важного решения в жизни, тогда как люди, не обладающие этой способностью, больше склонны к неверным решениям и неправильному выбору.

Йога смеха и упражнения по глубокому дыханию меняют симпатическую реакцию режима «сражайся и беги» на парасимпатический режим, который может легко активировать глубокое диафрагмальное дыхание и брюшной смех.
ПОПРОБУЙТЕ ЙОГУ СМЕХА ПРЯМО СЕЙЧАС!
ДАРЮ ВАМ СВОЮ ФИРМЕННУЮ СМЕХОЗАРЯДКУ
Лиз Морфеа из Нью-Йорка справилась с послеродовой депрессией и тревожностью

Лиз Морфеа из Нью-Йорка рассказала историю о том, как долгое время жила в тревоге и депрессии, которые возвращались снова и снова даже после лечения. Все это последствия пережитого в детстве — насилие, которому она подверглась, будучи еще маленькой девочкой и самоубийство отца. Это оставило глубокие раны в психике Лиз.

В 2005 году она снова оказалась в глубокой депрессии, только на этот раз это была послеродовая депрессия. Именно в это время в ее жизни появилась йога смеха. Лиз рассказывает, что, когда пришла в клуб смеха, ей занятия понравились, было весело, но она совсем не понимала, как это работает и к чему приведет. Она продолжала заниматься, стала с интересом изучать эту практику и через 5 лет стала сертифицированным руководителем йоги смеха, открыв собственный клуб смеха в местной библиотеке.
Благодаря йоге смеха Лиз смогла почувствовать эмоции, которых раньше не было, осознать свои собственные границы, научилась защищать себя, и поняла, что можно быть счастливой, если выбрать путь радости.
Эмоции — это не бесконтрольная система, ими можно и нужно научиться управлять, чтобы узнать себя настоящего и не прятаться от мира за своими травмами. Йога смеха помогает встать на этот путь радости и счастья, поэтому ее стоит попробовать, даже если вы сейчас не понимаете, как это работает.
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!

Онлайн марафон
Радости и смеха

Избавьтесь от стресса, поднимите уровень энергии и снова начните жить в радость всего за 7 дней

* сразу после регистрации вы получите в подарок книгу основателя Йоги Смеха доктора Мадана Катария
Международный
14-21 АПРЕЛЯ
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!

Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?

*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю

Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246