Вряд ли можно полностью избавиться от негативных эмоций в жизни, жизнь ведь не может состоять только из белого. Но соблюдать баланс негативных и позитивных эмоций нужно. Если негативных мыслей и эмоций на работе больше, чем позитивных, то наступают неприятные последствия — ухудшаются отношения с коллегами, отсутствует мотивация к работе, появляется депрессивное настроение.

Восстановить эмоциональный баланс помогут практики осознанности и позитивной психологии. И йога смеха может стать отличным помощником в этом. Когда мы смеемся, происходит высвобождение негативных эмоций и улучшается настроение. Люди чувствуют себя некомфортно и бояться потерять контроль над собой, когда плачут, смеются или выражают гнев. Когда человек достигает эмоционального катарсиса и теряет власть над эмоциями, он может восстановить контроль над своей жизнью при помощи гибких, творческих средств, таких, как смехойога.

Как видите, смехотерапия очень эффективна для тех, кому важно повысить эмоциональное равновесие, снизить уровень стресс и быть довольным своей работой. К тому же, это отличная профилактика выгорания.