НАУКА ЗДОРОВЬЕ ВЫГОРАНИЕ

Как сохранить эмоциональный баланс на работе?

Время чтения 3 минуты
Вряд ли можно полностью избавиться от негативных эмоций в жизни, жизнь ведь не может состоять только из белого. Но соблюдать баланс негативных и позитивных эмоций нужно. Если негативных мыслей и эмоций на работе больше, чем позитивных, то наступают неприятные последствия — ухудшаются отношения с коллегами, отсутствует мотивация к работе, появляется депрессивное настроение.

Восстановить эмоциональный баланс помогут практики осознанности и позитивной психологии. И йога смеха может стать отличным помощником в этом. Когда мы смеемся, происходит высвобождение негативных эмоций и улучшается настроение. Люди чувствуют себя некомфортно и бояться потерять контроль над собой, когда плачут, смеются или выражают гнев. Когда человек достигает эмоционального катарсиса и теряет власть над эмоциями, он может восстановить контроль над своей жизнью при помощи гибких, творческих средств, таких, как смехойога.
ПОПРОБУЙТЕ ЙОГУ СМЕХА ПРЯМО СЕЙЧАС!
ДАРЮ ВАМ СВОЮ ФИРМЕННУЮ СМЕХОЗАРЯДКУ
Ученый из Индии выяснил, как смех влияет на эмоциональный баланс сотрудников
Индийский ученый, Минакши, А.Е., из колледжа медсестер Аполло, провел исследование влияния смехотерапии на эмоциональное равновесие в рабочей среде.

Исследование проводилось в частных школах. Контрольную группу собрали в Картикеянской высшей средней школе, а экспериментальную в Высшей средней школе MES Разина. В обеих группах участвовали по 30 человек в каждой.

Участники занимались йогой смеха по 30 минут в течение месяца. Практиковали различные виды смеха, дыхательные упражнения и делали растяжку.
Результаты исследования удивили и обрадовали как ученых, так и самих участников! Уровень эмоционального равновесия вырос с 33,53 до 68,90 благодаря смехотерапии. Все участники эксперимента остались очень довольны практикой и результатами.
Как видите, смехотерапия очень эффективна для тех, кому важно повысить эмоциональное равновесие, снизить уровень стресс и быть довольным своей работой. К тому же, это отличная профилактика выгорания.
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!

Онлайн марафон
Радости и смеха

Избавьтесь от стресса, поднимите уровень энергии и снова начните жить в радость всего за 7 дней

* сразу после регистрации вы получите в подарок книгу основателя Йоги Смеха доктора Мадана Катария
Международный
3-10 МАРТА
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!

Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?

*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю

Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246