НАУКА ЗДОРОВЬЕ ДЕПРЕССИЯ

Йога смеха в Гарварде!

Время чтения 5 минут
Гарвард может показаться тем местом, где смех изучают, а не участвуют в нем, но это не так. В кампусе много юмористических публикаций, каждый год проводится знаменитое бурлеск-шоу, телевизионное новостное шоу пародий, а также стендапы и импровизации. Выпускники Гарварда оставили свой след на мировой комедийной сцене, в том числе актер Джон Литгоу, ночной ведущий Конан О’Брайен, а также сценаристы таких картин, как «Симпсоны», «Сайнфелд» и «Офис».

ПОПРОБУЙТЕ ЙОГУ СМЕХА ПРЯМО СЕЙЧАС!
ДАРЮ ВАМ СВОЮ ФИРМЕННУЮ СМЕХОЗАРЯДКУ
В Гарварде выяснили, как смех помогает от тревоги и депрессии

В 2004 году группа под руководством Карла Марси, доцента кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы и Массачусетской больницы общего профиля, отслеживала не только психологические и физиологические эффекты смеха, но и его межличностное влияние.

Ученые исследовали влияние смеха на психиатров и их пациентов, лечившихся от тревоги и депрессии. И те, и другие смеялись примерно 15 раз в течение 50 минут. Пациенты смеялись примерно в два раза больше, чем психиатры, но даже когда смеялся только один, у обоих наблюдалось увеличение активности нервной системы, которая контролирует кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Однако когда оба смеялись, возбуждение было значительно выше. Заразительный смех, как сказала тогда Марси, был признаком того, что выражаемые эмоции воспринимаются как обоснованные.
В результате у всех участников повысилось настроение, снизился уровень стресса и нормализовалось давление. Люди также отметили, что сон стал лучше, а энергии и сил в течение дня больше.
Служба здравоохранения Гарвардского университета, оценив полученные результаты, предложила провести зимний курс смехо-йоги, который переворачивает с ног на голову наше понимание причины и следствия смеха.

В детстве, мы смеемся много и часто для этого даже причина не нужна, развеселить ребенка может что угодно. Став взрослыми, мы смеемся все меньше, чаще переживаем, расстраиваемся и перестаем считать смех чем-то естественным. Нам кажется, что для веселья и хорошего настроения обязательно нужен повод. Йога смеха помогает вернуть привычку радоваться и смеяться без причины, как в детстве, проживая каждый день в радости и счастье.
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!

Онлайн марафон
Радости и смеха

Избавьтесь от стресса, поднимите уровень энергии и снова начните жить в радость всего за 7 дней

* сразу после регистрации вы получите в подарок книгу основателя Йоги Смеха доктора Мадана Катария
Международный
14-21 АПРЕЛЯ
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!

Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?

*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю

Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246