Если у вас есть интересный опыт практики Йоги Смеха, информация об исследованиях или что-то еще, чем вы хотели бы поделиться, напишите нашему редактору redactor.yogacmexa@gmail.com
НАУКА ЗДОРОВЬЕ ГИПЕРТОНИЯ
Лучше колики от смеха, чем высокое давление! Как корейцы борются с гипертонией?
Время чтения 3 минуты
Самый частый фактор заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний — гипертония. К ней приводит нездоровый образ жизни, употребление алкоголя, курение, плохое питание, недостаточная физическая активность и наследственные факторы. Доказано, что регулярная физическая нагрузка в виде легких упражнений может снизить давление крови.
Еще одна причина возникновения гипертонии — стресс и депрессия, которые также способны влиять на кровяное давление. Лечение должно включать соблюдение режима и лекарственную терапию. В качестве альтернативного способа, который может быть включен в программу лечения гипертонии, врачи используют смехотерапию, так как она положительно влияет на людей с повышенным давлением.
Ми Ён Чанг, корейский ученый с кафедры сестринского дела, Университета Кванджу, посвятил свое исследование разработке стратегии лечения гипертонии, которое включало занятия йогой смеха. Он хотел выяснить, как комбинированная программа из физических упражнений и смехотерапии помогут в снижении артериального давления среди пожилого населения.
В исследовании принимали участие 74 человека. Их программа состояла из 16 занятий. Участники занимались йогой смеха по 90 минут 2 раза в неделю.
Ученый подтвердил свою гипотезу о том, что программа физических упражнений, включающая смехотерапию, эффективно снижает систолическое и диастолическое артериальное давление у пожилых людей с гипертонией.
Кроме того, исследование обнаружило, что смехотерапия усиливает эффект снижения деятельности симпатической нервной системы путем регулирования вегетативной нервной системы, что приводит к заметному падению артериального давления. За 8 недель занятий физическими упражнениями и йогой смеха, у участников снизился уровень стресса, депрессии и тревожности, а также симптомы когнитивного стресса у больных гипертонической болезнью".
В йоге смеха нет никакой мистики и наука уже не раз доказала ее эффективность в лечении различных заболеваний. Начните смеяться каждый день и вы удивитесь, насколько лучше вы будете себя чувствовать!
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!
Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?
Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов Дмитрий Александрович 678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3. ИНН 143519533100 ОГРНИП 304143518300246