Хотите тоже писать для нашего блога?
Если у вас есть интересный опыт практики Йоги Смеха, информация об исследованиях или что-то еще, чем вы хотели бы поделиться, напишите нашему редактору redactor.yogacmexa@gmail.com
НАУКА ЗДОРОВЬЕ СТРЕСС
Пандемия закончилась, а проблемы остались! Как восстановить психическое здоровье?
Время чтения 5 минут
Во время пандемии многие люди испытывали сильный стресс, тревогу и депрессию по разным причинам. Кто-то переживал за близких, кто-то потерял работу, кто-то заболевал. Все это не проходило бесследно и психологическое здоровье ухудшалось. Люди отмечают, что стали испытывать постоянную тревожность, появилась бессонница, а когда удавалось заснуть, качество сна было плохое.
Особенно тяжело приходилось медработникам. Во время пандемии COVID-19 медсестры часто сталкивались с проблемами психологического здоровья, такими как тревога, депрессия, бессонница и стресс.
Особенно тяжело приходилось медработникам. Во время пандемии COVID-19 медсестры часто сталкивались с проблемами психологического здоровья, такими как тревога, депрессия, бессонница и стресс.
Турецкие ученые, Аслы Сис Челик, Сухейла Ярали провели исследование, чтобы оценить влияние смехойоги на психологическую устойчивость и качество сна медсестер во время пандемии.
Участниками стали 90 медсестер, работающих в больнице в Эрзуруме, расположенном в северо-восточной части Турции. 46 из них были в экспериментальной группе, и 44 в контрольной.
Для медсестер экспериментальной группы проводились занятия по йоге смеха онлайн, они занимались через в Zoom. Всего восемь занятий — два раза в неделю в течение четырех недель. В контрольной группе занятия не проводились.
Участниками стали 90 медсестер, работающих в больнице в Эрзуруме, расположенном в северо-восточной части Турции. 46 из них были в экспериментальной группе, и 44 в контрольной.
Для медсестер экспериментальной группы проводились занятия по йоге смеха онлайн, они занимались через в Zoom. Всего восемь занятий — два раза в неделю в течение четырех недель. В контрольной группе занятия не проводились.
Результаты исследования показали, что йога смеха значительно улучшила уровень устойчивости и качество сна в экспериментальной группе (P < 0,05).
Участницы отметили, что стали лучше спать, меньше испытывать тревожность и лучше контролировать эмоции. После сна и отдыха медсестры чувствовали себя отдохнувшими, что влияло не только на их работоспособность, но и на настроение и отношение к жизни. Врачи пришли к выводу, что йога смеха полезна для нормализации сна и повышения эмоциональной устойчивости медработников.
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!
Международный
Марафон радости
Научный подход к борьбе со стрессом
и жизни в радости
* сразу после регистрации вы получите в подарок шпаргалку «Как избавиться от стресса за 5 минут. Научный подход к здоровью и счастью»
Вебинар
Как за 5 минут избавиться от стресса и конфликтов в отношениях
22 июля
19:00
19:00
24-30 НОЯБРЯ
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!
Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?
*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю
Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246