НАУКА ЗДОРОВЬЕ ОСТЕОПОРОЗ

Японские ученые утверждают — чем больше вы смеетесь, тем крепче ваши кости!

Время чтения 5 минут
Остеопороз — бич для пожилых людей. Он выражается в снижении плотности костной ткани, что повышает риск переломов. Даже при небольшом падении или ушибе можно получить перелом, а восстановление потребует длительного времени. В пожилом возрасте такие переломы часто приводят к инвалидности.
ПОПРОБУЙТЕ ЙОГУ СМЕХА ПРЯМО СЕЙЧАС!
ДАРЮ ВАМ СВОЮ ФИРМЕННУЮ СМЕХОЗАРЯДКУ
Японские ученые выяснили, как йога смеха помогает при остеопорозе

Японские ученые Маюми Хиросаки, Тэцуя Охира, Мицугу Кадзюра, Масахико Кияма, Акихико Китамура, Шиничи Сато, Хироясу Исо из Киотского университета доказали, что йога смеха вместе с физическими упражнениями — это отличное решение при лечении остеопороза. Они провели исследование, чтобы понять, как именно йога смеха влияет на физиологическое и психологическое здоровье пожилых людей.

В исследовании приняли участие 27 человек в возрасте 60 лет и старше, не имеющих инвалидности, которые были случайным образом поделены на две группы. В первой группе участники 1 раз в неделю проходили двухчасовой сеанс, состоящий из смеха и упражнений, который проводился в течение 10 недель подряд. Вторая группа была контрольной и в ней занятия не проводились. Всем участникам перед началом эксперимента, а также через 3 и 6 месяцев после начала эксперимента, сделали анализы, включающие определение следующих показателей:

— массу тела,
— рост,
— уровень жировых отложений,
— мышечную массу,
— минеральную плотность костей,
— уровень гемоглобина A1c (HbA (1c)),
— уровень глюкозы в крови,
— уровень холестерина высокой и низкой плотности
— уровень триглицеридов.

Кроме этого, участников попросили заполнить анкеты, чтобы оценить самооценку физического и психологического здоровья.
В результате проведенного эксперимента у участников первой группы было отмечено существенное увеличение минеральной плотности костной ткани и остальных показателей по сравнению с участниками контрольной группы. Кроме того, значительно выросла самооценка здоровья, а также появилась мотивация к физической активности.
Таким образом, занятия йогой смеха не только помогли пожилым людям улучшить состояние костей и общее физическое состояние, но и повысили настроение, и отношение к жизни стало позитивней. Участники отметили, что им хотелось быть более активными физически и больше уделять времени спорту. Начните смеяться уже сегодня и заражайте смехом своих близких, чтобы всегда быть в хорошей форме и радоваться каждому новому дню!
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!

Онлайн марафон
Радости и смеха

Избавьтесь от стресса, поднимите уровень энергии и снова начните жить в радость всего за 7 дней

* сразу после регистрации вы получите в подарок книгу основателя Йоги Смеха доктора Мадана Катария
Международный
14-21 АПРЕЛЯ
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!

Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?

*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю

Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246