Йога смеха по своей сути — оздоровительная гимнастика. Но эта методика выходит за рамки просто смехоупражнений, поскольку влияет не только на укрепление физического здоровья, но и затрагивает эмоциональную сферу жизни людей. Занятия йогой смехой восстанавливают эмоциональный баланс, помогают развивать эмоциональный интеллект, и тогда человеку проще понимать свои эмоции, а также эмоции других.

В трудные времена нелегко сохранять спокойствие, но регулярные смехотренировки укрепляют нашу внутреннюю опору и помогают справляться с любой ситуацией, не теряя самообладания. Каждый раз это создает новый опыт, который превращает полученный стресс в так называемый полезный стресс, который в будущем помогает проживать стрессовые ситуации менее болезненно.

Есть много историй реальных людей, которые подтверждают, что йога смеха помогает сохранять позитивный настрой при встрече с проблемами. Вот некоторые из них.

История первая, о том, как йога смеха помогла пережить утрату близкого

Лора Джентри, США: «Через несколько дней после операции по замене тазобедренного сустава моя мать сообщила моему отцу о некоторых необычных симптомах. Он отвез её в больницу, где врачи обнаружили, что у нее опасная для жизни аневризма аорты. Было принято решение перевезти её медицинским рейсом в специализированную больницу для экстренной операции на сердце.

Пока мы с нетерпением ждали результата ее операции, я позвонила организатору мероприятия, для которого на следующий день должна была провести программу йоги смеха. Он не смог найти мне замену, но всё равно предложил отпустить меня, чтобы я осталась в больнице со своей семьей.

Мама пережила операцию. Поскольку она была в окружении родных, я всё-таки смогла вырваться на конференцию. Какой это был невероятный день! Возможность пойти и подарить радость людям была именно тем, что мне было нужно в то трудное время.

После конференции я вернулась в больницу и провела время с мамой. Она была в сознании, мы общались, но через два дня она умерла. В тот момент моя жизнь изменилась навсегда. Меня захлестнуло множество эмоций: и глубокая печаль утраты, и шок, и скорбь, и гнев.

Однако на следующий день после похорон я была в Клубе смеха. Людям казалось странным, что я могу смеяться перед лицом такого отчаяния, но я сказала: «Как я могу не смеяться?» Смех настолько целителен, настолько живителен, что я чувствую, как мне нужно еще больше практиковать йогу смеха, проживая такое горе.

Шли месяцы, и я добавляла больше йоги смеха в свою повседневную жизнь. Я начала каждое утро по полчаса выполнять дыхательные упражнения и упражнения для смеха. Это снова оживило меня, давая силы проживать утрату. Кроме того, меня поддерживали ребята из Клуба радости. Я благодарна йоге смеха за то, что она дала мне возможность пройти через эту темную долину к свету и счастью на другой стороне.»

История вторая, о том, как смех помог справиться с глухотой

Лалла Лаура Рибальдоне: «С 2013 года моя жизнь практически рухнула из-за болезни мужа и последующего развода. Я столкнулась с обвинениями в том, что бросила его из-за его болезни, и многие люди отвернулись от меня, я чувствовала, что переживаю и это разрушает меня. Кроме того, я страдала в бытовом плане: теперь мне нужен был какой-то помощник дома, потому что я глухая и жила одна.

Не имея больше ни родителей, ни близких родственников, на которых можно было бы положиться, я плакала каждый день и каждую ночь. Я даже подумывала устроиться на какую-нибудь работу, но с глухотой это не так-то просто. Я чувствовала себя обузой для общества и больше не хотела жить.

В мае 2016 года я познакомилась с йогой смеха и начала практиковать. Поначалу я не очень верила, что это что-то изменит, но продолжала. Постепенно я начала чувствовать себя лучше и увидела небольшие внутренние изменения. Я поняла, что больше не плачу; напротив, я ловлю себя на смехе, и в этом было мое спасение!

Воодушевленная таким результатом, я решила сама выучиться на тренера: но не для того, чтобы проводить тренировки или открывать клубы, а чтобы разобраться в себе. Курс помог мне вновь научиться испытывать самые разные эмоции и полюбить себя. Йога смеха очень воодушевила меня и научила смотреть на проблемы с другой точки зрения – позитивно. Теперь я гораздо лучше справляюсь с непростыми ситуациями.

По сравнению с тем, что было ещё совсем недавно, я чувствую себя в мире с самой собой и рада признаться, что йога смеха позволила мне взглянуть в лицо своим страхам, главным образом связанным с моей глухотой. Я более уверена в себе и готова с улыбкой принять любые жизненные трудности.»