Серебряный возраст — это не только то время, когда можно, наконец, заняться хобби, много путешествовать, читать и размышлять о жизни. Это еще и время, когда людей начинают все больше мучить разные болезни тела. А это, к сожалению, всегда влияет на качество жизни.

Ученые кафедры психологии в Иране предложили пожилым людям заниматься йогой смеха, чтобы проверить, насколько это может изменить качество жизни.

Эксперимент проводили в доме престарелых в городе Астане-йе Ашрафия в Иране. Для участия были отобраны 32 пожилых человека, которых случайным образом распределили в экспериментальную (n=16) и контрольную (n=16) группы. Экспериментальная группа получила программу, состоящую из смехотерапии Мадана Катарии, показа и чтения комиксов и чтения комиксов в течение месяца. Всего вышло более 12 сеансов по 100 минут. После окончания исследования все заполнили анкету о качестве жизни пожилых людей (LIPAD).

Вывод прост: вмешательство смехотерапии оказывает положительное влияние на улучшение качества жизни пожилых людей. Поэтому необходимо, чтобы как можно больше людей узнали о йоге смеха и попробовали.

Так что, даже если до пенсии ещё далеко, это не повод откладывать смехотренировку. Давайте заниматься! Это полезно не только для поднятия настроения, но и для здоровья.