По данным ВОЗ, за последние годы стресс достиг рекордного уровня среди работающего населения. Люди живут в бешеном ритме, боятся потерять доход, постоянно испытывают стресс, тревогу и даже депрессию. Все это негативно влияет как на психическое, так и на физическое здоровье. К сожалению, большинство людей не знают, как с этим бороться.

По данным опроса Hays, большинство компаний ничего не предпринимает для профилактики стресса у сотрудников. Остальные же регулярно информируют сотрудников о ситуации в компании, чтобы снять тревожность (51%), организуют неформальные мероприятия (18%), проводят флешмобы в соцсетях (14%), совместные просмотры концертов и тренировки онлайн (9%).

Самым интересным и необычным способом профилактики рабочего стресса стала йога смеха. Некоторые компании организуют занятия йогой смеха прямо на рабочих местах. Всего 5−10 минут смеха стимулирует высвобождение эндорфинов и серотонина, а также естественного морфина в организме и мелатонина. Эти полезные для мозга вещества приводят к снижению уровня стресса и помогают человеку быть более спокойным и радостным.

Ученые доказали, что даже небольшие занятия смехойогой по 15 минут в день, могут снизить рабочий стресс. Смех — естественный способ уменьшить беспокойство, снизить тревогу и поднять себе настроение. Когда человек смеется, расширяются сосуды и усиливается кровоток, а уровень гормонов стресса, адреналина и кортизола, снижается. Так наука еще раз доказала, что смеяться полезно для здоровья и профилактики стресса на работе.