ЗДОРОВЬЕ НУКА СТРЕСС

Стресс или смех? Сделайте правильный выбор!

Время чтения 5 минут
90% всех заболеваний связано именно со стрессом. Депрессия, тревога, астма, алкогольная и наркотическая зависимость, болезни сердца, диабет, гипертония и рак — это лишь некоторые из основных заболеваний, связанных со стрессом, распространенных сегодня. Это убийца номер один в мире и последствия стресса обходятся очень дорого. Люди становятся зависимыми, курения и наркотических средств в попытках избежать стресса и даже не осознают этого. Если у вас есть симптомы стресса, то вы, возможно, находитесь на пути к любому из заболеваний, перечисленных выше.

Но ведь можно выбрать метод избавления от стресса, который не вредит здоровью, а улучшает его. И смех в этом случае — самый быстрый и эффективный способ снизить стресс.

Проверьте, есть ли у вас симптомы стресса:
  • ноющая боль у основания шеи,
  • частые головные боли в височной области,
  • вялость и апатия,
  • частый кашель и простуда,
  • расстройство пищеварения,
  • раздраженный кишечник или запор,
  • мышечное напряжение с болью в спине и шее,
  • бессонница, раннее пробуждение,
  • одышка,
  • приступы головокружения,
  • дурнота,
  • повышение/снижение аппетита,
  • курение или употребление алкоголя,
  • потеря сексуального влечения,
  • частые перепады настроения,
  • чувство изоляции,
  • низкая самооценка,
  • частые провалы в памяти,
  • плохие способности принимать решения,
  • раздражительность и агрессия,
  • трудности с концентрацией внимания и распределением приоритетов,
  • а также склонность к суициду.

Если какие-то из симптомов повторяются и сохраняются в течение длительного времени, вам нужно больше расслабиться и смеяться.
ПОПРОБУЙТЕ ЙОГУ СМЕХА ПРЯМО СЕЙЧАС!
ДАРЮ ВАМ СВОЮ ФИРМЕННУЮ СМЕХОЗАРЯДКУ

Стресс и смех — физиологические противоположности
Стресс и смех — физиологические противоположности. Вы не можете одновременно смеяться и испытывать стресс, потому что они активируют противоположные ветви вегетативной нервной системы. В состоянии стресса он активирует симпатическую нервную систему, которая является реакцией «бей или беги» – это защита от чрезвычайных ситуаций. Смех активизирует парасимпатическую систему, также известную как система «отдыха и переваривания», отвечающую за расслабление и омоложение. Преобладание одного из них препятствует другому.

Во время стресса в организме происходит выброс гормонов из мозгового вещества надпочечников (адреналин и норадреналин) и коры надпочечников (кортизол) в кровоток. Это запускает целый ряд разрушительных для организма процессов, в результате которых страдают абсолютно все органы и возникают тяжелые заболевания.
Смех же, напротив, вызывает высвобождение смеси химических веществ и гормонов, которые чрезвычайно полезны и имеют решающее значение для хорошего здоровья. Сюда входят NK-клетки, эндорфины, серотонин, гормон роста, гамма-интерферон (IFN) и множество других полезных веществ, вырабатываемых естественным путем каждый раз, когда мы от души смеемся в течение длительного времени. В результате, становится крепче иммунитет, сердечно-сосудистая система, снижается лишний вес и появляется много энергии. Физиологические эффекты одного сеанса смеха могут длиться 24 часа, а регулярные сеансы могут привести к глубоким и долговременным изменениям.

Смех — очень эффективное и доступное каждому средство для снижения стресса и его последствий. Если вы испытываете симптомы стресса или хотите улучшить здоровье, на которое стресс уже негативно повлиял, то начинайте смеяться!
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!

Онлайн марафон
Радости и смеха

Избавьтесь от стресса, поднимите уровень энергии и снова начните жить в радость всего за 7 дней

* сразу после регистрации вы получите в подарок книгу основателя Йоги Смеха доктора Мадана Катария
Международный
14-21 АПРЕЛЯ
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!

Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?

*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю

Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246