90% всех заболеваний связано именно со стрессом. Депрессия, тревога, астма, алкогольная и наркотическая зависимость, болезни сердца, диабет, гипертония и рак — это лишь некоторые из основных заболеваний, связанных со стрессом, распространенных сегодня. Это убийца номер один в мире и последствия стресса обходятся очень дорого. Люди становятся зависимыми, курения и наркотических средств в попытках избежать стресса и даже не осознают этого. Если у вас есть симптомы стресса, то вы, возможно, находитесь на пути к любому из заболеваний, перечисленных выше.
Но ведь можно выбрать метод избавления от стресса, который не вредит здоровью, а улучшает его. И смех в этом случае — самый быстрый и эффективный способ снизить стресс.
Проверьте, есть ли у вас симптомы стресса:
- ноющая боль у основания шеи,
- частые головные боли в височной области,
- вялость и апатия,
- частый кашель и простуда,
- расстройство пищеварения,
- раздраженный кишечник или запор,
- мышечное напряжение с болью в спине и шее,
- бессонница, раннее пробуждение,
- одышка,
- приступы головокружения,
- дурнота,
- повышение/снижение аппетита,
- курение или употребление алкоголя,
- потеря сексуального влечения,
- частые перепады настроения,
- чувство изоляции,
- низкая самооценка,
- частые провалы в памяти,
- плохие способности принимать решения,
- раздражительность и агрессия,
- трудности с концентрацией внимания и распределением приоритетов,
- а также склонность к суициду.
Если какие-то из симптомов повторяются и сохраняются в течение длительного времени, вам нужно больше расслабиться и смеяться.