90% всех заболеваний связано именно со стрессом. Депрессия, тревога, астма, алкогольная и наркотическая зависимость, болезни сердца, диабет, гипертония и рак — это лишь некоторые из основных заболеваний, связанных со стрессом, распространенных сегодня. Это убийца номер один в мире и последствия стресса обходятся очень дорого. Люди становятся зависимыми, курения и наркотических средств в попытках избежать стресса и даже не осознают этого. Если у вас есть симптомы стресса, то вы, возможно, находитесь на пути к любому из заболеваний, перечисленных выше.

Но ведь можно выбрать метод избавления от стресса, который не вредит здоровью, а улучшает его. И смех в этом случае — самый быстрый и эффективный способ снизить стресс.

Проверьте, есть ли у вас симптомы стресса:

• ноющая боль у основания шеи,
• частые головные боли в височной области,
• вялость и апатия,
• частый кашель и простуда,
• расстройство пищеварения,
• раздраженный кишечник или запор,
• мышечное напряжение с болью в спине и шее,
• бессонница, раннее пробуждение,
• одышка,
• приступы головокружения,
• дурнота,
• повышение/снижение аппетита,
• курение или употребление алкоголя,
• потеря сексуального влечения,
• частые перепады настроения,
• чувство изоляции,
• низкая самооценка,
• частые провалы в памяти,
• плохие способности принимать решения,
• раздражительность и агрессия,
• трудности с концентрацией внимания и распределением приоритетов,
• а также склонность к суициду.

Если какие-то из симптомов повторяются и сохраняются в течение длительного времени, вам нужно больше расслабиться и смеяться.

Смех же, напротив, вызывает высвобождение смеси химических веществ и гормонов, которые чрезвычайно полезны и имеют решающее значение для хорошего здоровья. Сюда входят NK-клетки, эндорфины, серотонин, гормон роста, гамма-интерферон (IFN) и множество других полезных веществ, вырабатываемых естественным путем каждый раз, когда мы от души смеемся в течение длительного времени. В результате, становится крепче иммунитет, сердечно-сосудистая система, снижается лишний вес и появляется много энергии. Физиологические эффекты одного сеанса смеха могут длиться 24 часа, а регулярные сеансы могут привести к глубоким и долговременным изменениям.

Смех — очень эффективное и доступное каждому средство для снижения стресса и его последствий. Если вы испытываете симптомы стресса или хотите улучшить здоровье, на которое стресс уже негативно повлиял, то начинайте смеяться!