НАУКА ЗДОРОВЬЕ СТРЕСС

Индийские врачи нашли способ снизить уровень стресса в два раза!

Время чтения 3 минуты
Работающие люди каждый день сталкиваются со стрессом на работе и не знают, как с ним справляться. Смех — мощное противоядие от стресса, боли и конфликтов, которое помогает привести разум и тело в равновесие. Люди, которые часто и много смеются, позитивно смотрят в будущее, умеют выстраивать хорошие отношения с окружающими, а также способны быть более сосредоточенными и оставаться реалистами.

Исследования показывают, что количество раз, когда человек смеется, в период между дошкольным возрастом и совершеннолетием сокращается с 400 раз до 17 раз.

Смехотерапия основана на идее, что смех — это не просто спонтанная реакция на юмор, его можно вызывать намеренно ради пользы здоровью.
ПОПРОБУЙТЕ ЙОГУ СМЕХА ПРЯМО СЕЙЧАС!
ДАРЮ ВАМ СВОЮ ФИРМЕННУЮ СМЕХОЗАРЯДКУ
Индийские врачи выяснили, как смех влияет на уровень стресса
Индийские врачи, доктор Р. Шанкар Шанмугам и доктор К. Сусила из Мадрасского медицинского колледжа, провели исследование, чтобы выяснить, насколько эффективна смехотерапия в снижении уровня стресса у школьных учителей.

Работа учителя очень ответственная и часто напряженная, поэтому люди этой профессии часто испытывают стресс и выгорание из-за высоких нагрузок на работе, проблем с дисциплиной учеников низким уровнем жизни и многих других факторов.
В эксперименте участвовало 30 учителей, которые работают в средней школе в округе Тируваллур.

Учителей разделили на три группы, в которых они занимались смехотерапией около 30 минут. Занятия начинались с разминки, растяжки и дыхательных упражнений, чтобы расслабиться и подготовить тело к смеху. Затем участники ритмично хлопали в ладоши и пели, таким образом создавая чувство единства в группе и заряжаясь энергией. После этого начинали смеяться — симулировали смех, не используя шутки и юмор. И этот искусственный смех вскоре превращался в искренний и заразительный.
Результаты были потрясающие! До занятий йогой смеха среднее значение уровня стресса у учителей составляло 80,56, а после занятий снизилось до 48,56. Уровень стресса участников эксперимента снизился почти в 2 раза!

Вот так врачи пришли к выводу, что смех эффективно снижает стресс, даже у людей с такой сложной и напряженной профессией как учитель. А значит, чем больше мы смеемся, тем меньше подвергаемся стрессу и проще справляемся со сложными задачами!

Как видите, смехотерапия очень эффективна для тех, кому важно повысить эмоциональное равновесие, снизить уровень стресс и быть довольным своей работой. К тому же, это отличная профилактика выгорания.
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!

Онлайн марафон
Радости и смеха

Избавьтесь от стресса, поднимите уровень энергии и снова начните жить в радость всего за 7 дней

* сразу после регистрации вы получите в подарок книгу основателя Йоги Смеха доктора Мадана Катария
Международный
3-10 МАРТА
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!

Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?

*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю

Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246