НАУКА ЗДОРОВЬЕ ВЫГОРАНИЕ

Как снизить стресс и выгорание за 5 дней?

Время чтения 5 минут
Основными симптомами выгорания являются стресс и тревога. Человек может находиться в стрессовом состоянии по разным причинам: проблемы на работе, чрезмерные нагрузки на учебе, трудности в личной жизни. Все это может оказать негативное влияние как на работоспособность, так и на когнитивные способности, которые жизненно важны для любого человека.

Традиционные методы борьбы с выгоранием не всегда эффективны, поэтому смехойога, методика известного врача Мадана Катарии, получила широкое распространение и признание в мире.
ПОПРОБУЙТЕ ЙОГУ СМЕХА ПРЯМО СЕЙЧАС!
ДАРЮ ВАМ СВОЮ ФИРМЕННУЮ СМЕХОЗАРЯДКУ
Американские ученые выяснили, как быстро смех может помочь при выгорании

Джессика А. ЛеТексье из Государственного университета Бемиджи в США, провела исследование, чтобы изучить влияние занятий йогой смеха на выгорание. Исследование было проведено в государственном университете гуманитарных наук (Midwestern State University) в городе Уичито-Фолс, штат Техас. Студентов младших курсов, обучающихся сестринскому делу, пригласили поучаствовать в эксперименте.

Студентам предложили пройти занятия йогой смеха в течение 5-ти дней. Перед первым занятием и после завершения 5-го занятия смехойогой им разослали анкеты, чтобы оценить уровень стресса. Анкета «Стресс и выгорание» помогла ученым выяснить, как участники воспринимают уровень стресса и выгорания, и справляются с ними.
Результаты показали снижение уровня выгорания после 5-го занятия йогой смеха. Средний первоначальный балл данных был 22, а после занятий йогой смеха средний балл составил 16.
Это говорит о том, что даже краткосрочные занятий йогой смеха помогают в борьбе со стрессом и выгоранием. Стресс может испортить не только жизнь, но и здоровье, поэтому практикуйте смех уже сейчас и будьте здоровы и радостны!
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!

Онлайн марафон
Радости и смеха

Избавьтесь от стресса, поднимите уровень энергии и снова начните жить в радость всего за 7 дней

* сразу после регистрации вы получите в подарок книгу основателя Йоги Смеха доктора Мадана Катария
Международный
14-21 АПРЕЛЯ
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!

Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?

*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю

Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246