Хотите тоже писать для нашего блога?
Если у вас есть интересный опыт практики Йоги Смеха, информация об исследованиях или что-то еще, чем вы хотели бы поделиться, напишите нашему редактору redactor.yogacmexa@gmail.com
НАУКА ЗДОРОВЬЕ ВЫГОРАНИЕ
Выгорание на работе медленно убивает вас!
Время чтения 3 минуты
Наверное, нет такого человека, который хоть раз не сталкивался бы с выгоранием на работе. Это состояние эмоционального, физического и психического истощения из-за постоянного стресса. Его ни с чем не спутаешь — вас ничего не радует, вы постоянно раздражены, плохо себя чувствуете, а продуктивность резко упала. Кроме этого, нередко ухудшаются отношения не только с коллегами, но и с близкими.
В последнее время уникальная методика борьбы со стрессом и выгоранием доктора Мадана Катарии, становится все популярней. Йогу смеха практикует все больше людей, чтобы улучшить свое самочувствие, повысить продуктивность на работе и наладить отношения с коллегами и близкими.
В последнее время уникальная методика борьбы со стрессом и выгоранием доктора Мадана Катарии, становится все популярней. Йогу смеха практикует все больше людей, чтобы улучшить свое самочувствие, повысить продуктивность на работе и наладить отношения с коллегами и близкими.
Международный
Марафон радости
Научный подход к борьбе со стрессом
и жизни в радости
* сразу после регистрации вы получите в подарок шпаргалку «Как избавиться от стресса за 5 минут. Научный подход к здоровью и счастью»
Вебинар
Как за 5 минут избавиться от стресса и конфликтов в отношениях
22 июля
19:00
19:00
24-30 НОЯБРЯ
Турецкие ученые доказали, что занятия йогой смеха снижают стресс и помогаю бороться с выгоранием
Турецкие ученые Аслы Сишс Челик и Тюлай Кылинч из университета Ататюрка, провели исследование и доказали, что занятия йогой смеха снижают уровень стресса, тревоги и помогают в борьбе с выгоранием.
Эксперимент проводился с июня по август 2021 года и в нем участвовали 120 медсестер, работающих в больницах в северо-восточной части Турции. Участников разделили на две группы: экспериментальную и контрольную.
Занятия йогой смеха длились 40 минут и состояли из четырех частей — упражнения на глубокое дыхание (5 мин), разминка (10 мин), игры (10 мин) и упражнения на смех (15 мин).
Участники сначала делали легкую растяжку и разминку, потом пели песни и хлопали в ладоши, а потом приступали к смеху.
Эксперимент проводился с июня по август 2021 года и в нем участвовали 120 медсестер, работающих в больницах в северо-восточной части Турции. Участников разделили на две группы: экспериментальную и контрольную.
Занятия йогой смеха длились 40 минут и состояли из четырех частей — упражнения на глубокое дыхание (5 мин), разминка (10 мин), игры (10 мин) и упражнения на смех (15 мин).
Участники сначала делали легкую растяжку и разминку, потом пели песни и хлопали в ладоши, а потом приступали к смеху.
Результаты показали, что разница между общим показателем эмоционального выгорания и средними показателями в экспериментальной и контрольной группах была очень ощутимой. В экспериментальной группе уровень эмоционального истощения у медсестер после занятий йогой смеха существенно снизился, а уровень личного успеха стал высоким.
Йога смеха снизила уровень стресса и выгорания и повысила удовлетворенность жизнью. Благодаря смеху, участники стали лучше себя чувствовать, меньше испытывать негативные эмоции и повысили свою работоспособность. Наука доказала, что если руководитель заботится о здоровье своих сотрудников и их эмоциональном состоянии, то йога смеха может стать отличным инструментом, чтобы этого достичь.
А если смеяться регулярно и много, результаты будут еще лучше!
А если смеяться регулярно и много, результаты будут еще лучше!
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!
Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?
*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю
Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246