НАУКА ЗДОРОВЬЕ ВЫГОРАНИЕ

Прочитайте эту статью, прежде чем уволиться!

Время чтения 3 минуты
Низкая самооценка, потеря идентичности, плохое настроение и желание уволиться — это все признаки выгорания, с которым сталкивается огромное количество людей. Даже на любимой работе иногда не удается избежать профессионального выгорания. Около 49% людей в возрасте до 30 лет и 40% старше 30 лет испытывают эмоциональное выгорание. Если это состояние длится долго, то у человека возникает желание уволиться или вообще уйти из профессии.

Синдромы эмоционального выгорания: раздражительность, апатия, плохая концентрация, проблемы со сном и памятью, изменение аппетита, тревога и панические атаки. Если это состояние длится долго, то рано или поздно наступают такие негативные последствия, как гипертония, ожирение, невроз, депрессия и др.

Люди могут по-разному бороться с эмоциональным выгоранием, но, очень эффективным и экологичным способом считается методика доктора Мадана Катарии. Он предлагает избавляться от стресса и выгорания с помощью йоги смеха. Это смесь имитируемого смеха с дыхательными упражнениями йоги.
ПОПРОБУЙТЕ ЙОГУ СМЕХА ПРЯМО СЕЙЧАС!
ДАРЮ ВАМ СВОЮ ФИРМЕННУЮ СМЕХОЗАРЯДКУ
Линда Лайнс выяснила, как йога смеха помогает справиться с выгоранием
Линда Лайнс провела исследование, чтобы изучить влияние смехойоги на эмоциональное выгорание и уровень стресса. В эксперименте приняли участие 80 медсестер, и 50 из них попали в экспериментальную группу. Все участницы исследования работали медсестрами больше года.

Медсестры занимались йогой смеха в течение 8 недель. Занятие проводились по 30 минут и медсестры активно в них включились. В конце эксперимента участницы отметили, что смехотерапия была для них очень полезна и они хотели бы заниматься чаще.

74% участниц обнаружили, что йога смеха помогла им справиться со стрессом, улучшить настроение и снизить уровень эмоционального выгорания
Эксперимент Линды показал, что смехойога помогает пережить стресс на работе, связанный с низкой заработной платой, постоянной нехваткой сотрудников, высокой текучестью кадров, перегрузками на работе и дополнительными стрессами. Смех положительно влияет на настроении, помогает уменьшить уровень стресса и выгорания. Поэтому смеяться нужно каждый день и с удовольствием!
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!

Онлайн марафон
Радости и смеха

Избавьтесь от стресса, поднимите уровень энергии и снова начните жить в радость всего за 7 дней

* сразу после регистрации вы получите в подарок книгу основателя Йоги Смеха доктора Мадана Катария
Международный
3-10 МАРТА
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!

Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?

*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю

Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246