Низкая самооценка, потеря идентичности, плохое настроение и желание уволиться — это все признаки выгорания, с которым сталкивается огромное количество людей. Даже на любимой работе иногда не удается избежать профессионального выгорания. Около 49% людей в возрасте до 30 лет и 40% старше 30 лет испытывают эмоциональное выгорание. Если это состояние длится долго, то у человека возникает желание уволиться или вообще уйти из профессии.

Синдромы эмоционального выгорания: раздражительность, апатия, плохая концентрация, проблемы со сном и памятью, изменение аппетита, тревога и панические атаки. Если это состояние длится долго, то рано или поздно наступают такие негативные последствия, как гипертония, ожирение, невроз, депрессия и др.

Люди могут по-разному бороться с эмоциональным выгоранием, но, очень эффективным и экологичным способом считается методика доктора Мадана Катарии. Он предлагает избавляться от стресса и выгорания с помощью йоги смеха. Это смесь имитируемого смеха с дыхательными упражнениями йоги.

Эксперимент Линды показал, что смехойога помогает пережить стресс на работе, связанный с низкой заработной платой, постоянной нехваткой сотрудников, высокой текучестью кадров, перегрузками на работе и дополнительными стрессами. Смех положительно влияет на настроении, помогает уменьшить уровень стресса и выгорания. Поэтому смеяться нужно каждый день и с удовольствием!