НАУКА ЗДОРОВЬЕ ВЫГОРАНИЕ

От чего зависит продуктивность на работе? Открытие индийских ученых

Время чтения 3 минуты
Взрослый человек проводит на работе минимум 8 часов в день 5 дней в неделю, а у кого-то эти цифры гораздо больше. Часто накапливается усталость, из-за которой работа перестает приносить удовольствие и приходится буквально заставлять себя просыпаться и снова туда идти.

Добавьте сюда огромное количество информации, которую ежедневно приходится поглощать и переваривать. Часы, которые люди проводят в интернете за просмотром социальных сетей, фильмов, чтением и учебой незаметно крадут время и на полноценный сон и отдых остается не так много. Сами того не замечая, люди живут в постоянном стрессе.

Снижение иммунитета, различные заболевания, депрессия, тревога — это лишь часть негативных последствий, к которым приводит стресс. В результате появляется профессиональное выгорание и портятся отношения с близкими.

Один из эффективных способов борьбы со стрессом, который стал очень популярен в последнее время — это йога смеха.

Ученые доказали, что положительные эмоции — это ключ не только к хорошему настроению, но и здоровью. Смех укрепляет сосуды, снижает симптомы депрессии и тревоги, уменьшает уровень физического дискомфорта. Именно поэтому люди смехотерапию уже рекомендуют в мире в качестве помощника при стрессе.
ПОПРОБУЙТЕ ЙОГУ СМЕХА ПРЯМО СЕЙЧАС!
ДАРЮ ВАМ СВОЮ ФИРМЕННУЮ СМЕХОЗАРЯДКУ
Индийские врачи выяснили, как смех влияет на выгорание
Индийские врачи, Сафаа Шаттла из Университета Менуфии и Сохаир М. Мабрук из «Администрации медсестер», оценили влияние смехотерапии на синдром профессионального выгорания. Эксперимент проходил в стенах психиатрической больницы. Группа состояла из 64 человек, 32 из которых стали участниками эксперимента.

В течение трех месяцев участники эксперимента занимались йогой смеха каждый день по 30 минут.
Результаты были отличные — уровень стресса и выгорания у участников существенно снизился. Они стали более позитивно смотреть на жизнь, лучше просыпаться утром и продуктивней работать.
Это еще раз доказывает, что смех — лучшее лекарство при стрессе и профессиональном выгорании. Если ввести эту полезную привычку в свою жизнь, то работа будет приносить не только деньги, но и радость. А радостный и счастливый человек всегда продуктивен!
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!

Онлайн марафон
Радости и смеха

Избавьтесь от стресса, поднимите уровень энергии и снова начните жить в радость всего за 7 дней

* сразу после регистрации вы получите в подарок книгу основателя Йоги Смеха доктора Мадана Катария
Международный
3-10 МАРТА
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!

Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?

*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю

Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246