Наш организм — удивительная система, где все взаимосвязано. Например, хронические заболевания печени могут нарушить работу сердца, на их фоне легче развиваются стресс и депрессия. Когда человек долго живет в состоянии стресса, появляется множество заболеваний, которые ухудшают работу сердечно-сосудистой системы, и часто они становятся хроническими. Человек, постоянно получая кортизол в большом количестве, нередко имеет проблемы с давлением, быстро устает, повышается риск возникновения атеросклероза, а также инфаркта и инсульта.

Смех снижает уровень кортизола в крови, потому что когда мы смеемся, вырабатываются гормоны радости — эндорфины. По сути, смехотерапия — это кардиотренировка, только щадящая, и без противопоказаний. Они улучшают настроение и общее самочувствие, снижая уровень стресса. Смех активизирует мышцы, позитивно влияет на кровообращение и повышает уровень кислорода в организме, а это, в свою очередь, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Это доказывает, что йога смеха эффективна при комплексной терапии и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. При этом, достаточно смеяться по 15 минут в день, чтобы уже ощущать эффект. Получается не так уж и много для вклада в здоровье своего сердца. Начните прямо сегодня.