НАУКА ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦЕ

Кардиотренировка для тех, кто не любит спорт. Исследование индийских ученых

Время чтения 3 минуты

Наш организм — удивительная система, где все взаимосвязано. Например, хронические заболевания печени могут нарушить работу сердца, на их фоне легче развиваются стресс и депрессия. Когда человек долго живет в состоянии стресса, появляется множество заболеваний, которые ухудшают работу сердечно-сосудистой системы, и часто они становятся хроническими. Человек, постоянно получая кортизол в большом количестве, нередко имеет проблемы с давлением, быстро устает, повышается риск возникновения атеросклероза, а также инфаркта и инсульта.

Смех снижает уровень кортизола в крови, потому что когда мы смеемся, вырабатываются гормоны радости — эндорфины. По сути, смехотерапия — это кардиотренировка, только щадящая, и без противопоказаний. Они улучшают настроение и общее самочувствие, снижая уровень стресса. Смех активизирует мышцы, позитивно влияет на кровообращение и повышает уровень кислорода в организме, а это, в свою очередь, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
ПОПРОБУЙТЕ ЙОГУ СМЕХА ПРЯМО СЕЙЧАС!
ДАРЮ ВАМ СВОЮ ФИРМЕННУЮ СМЕХОЗАРЯДКУ
Индийские ученые изучили новые методы лечения заболеваний сердца
Раджпут Ракеш и В. Шарма из Исследовательского института Шри Маха Майи Мандир в Индии, изучили новые методы реабилитации осложнений сердечно-сосудистых заболеваний с помощью йоги смеха и подтвердили, что это работает.

62 человека, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, разделили на экспериментальную и контрольную группы. В экспериментальной целый месяц проводили лекции и занятия по йоге смеха. В контрольной давали только традиционную терапию.
Ученые отметили, что после смехотерапии у пациентов значительно снижалось артериальное давление, уменьшался уровень глюкозы, гликозилированного гемоглобина, мочевины в крови и креатинина в сыворотке, а также заметно улучшилось физическое и психологическое состояние.
Это доказывает, что йога смеха эффективна при комплексной терапии и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. При этом, достаточно смеяться по 15 минут в день, чтобы уже ощущать эффект. Получается не так уж и много для вклада в здоровье своего сердца. Начните прямо сегодня.
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!

Онлайн марафон
Радости и смеха

Избавьтесь от стресса, поднимите уровень энергии и снова начните жить в радость всего за 7 дней

* сразу после регистрации вы получите в подарок книгу основателя Йоги Смеха доктора Мадана Катария
Международный
3-10 МАРТА
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!

Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?

*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю

Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246