Стресс это не просто понервничали, попереживали и забыли. В последние годы все больше ученых приходят к выводу, что хронический стресс приводит к изменениям в обмене веществ. Мы поправляемся, плохо засыпаем и хуже спим, утром с трудом отрываем голову от подушки, становимся раздражительными, не можем сконцентрироваться, теряем интерес к любимым занятиям… Знакомо?

Если день за днем сталкиваться со сложными ситуациями, которые заставляют нервничать и напрягаться, это может привести к метаболическому синдрому. Под сложным словосочетанием прячется целый набор отклонений, таких как ожирение, гипертония, повышенный уровень сахара и холестерола в крови, которое в значительной степени повышает риск развития сердечно-сосудистой патологии, сахарного диабета 2 типа и других заболеваний. И это не болезни пожилых, ими страдают люди уже в 30, если находятся в постоянном стрессе!

Но это работает и в обратную сторону. Если уменьшить количество стресса, то может улучшиться метаболизм и снизиться риск смерти от всех перечисленных болезеней.

Новый научно доказанный способ снизить стресс — Йога Смеха! Это комплекс упражнений дыхательной гимнастики, которые помогают организму справляться со стрессом за счет выработки мозгом эндрофинов — гормонов радости.

Получается, что комплексная программа смехотерапии может значительно улучшить физические и психологические функции, даже если мы продолжаем жить своей прежней жизнью, полной стресса.

Вот и ещё один повод смеяться — чтобы выиграть эту гонку со стрессом!