НАУКА БИЗНЕС СТРЕСС

Побеждаем стресс на работе. Как полчаса в день могут изменить атмосферу в компании

Время чтения: 2 минуты
Современные реалии таковы, что зачастую мы с трудом заставляем себя тащиться в офис каждое утро, а затем по ночам продолжаем беспокоиться о бесконечных дедлайнах и отчетах. Всё это — огромный стресс для нашего организма. Доктора уверены: такой образ жизни ухудшает не только ментальное, но и физическое здоровье человека. С каждым днём стресс становится более глобальным и захватывает в свои когтистые лапы всё больше работников, независимо от профиля или вида деятельности.

А ведь тревожность, которую испытывает всего один сотрудник, может перебраться и
на его коллег… Расползаясь, стресс способен прямо и косвенно влиять на
производство и текучку кадров. Но есть способ избежать такого эффекта домино и
прекратить стрессо-заражение! Чтобы уберечь себя и целый коллектив от негатива, можно попробовать взять под контроль стресс при помощи смеха.

Смехотерапия — это новый вид терапии. Она включает в себя специальные упражнения для смеха и развития чувства юмора. Смех — отличный способ уменьшить влияние стресса на нашу жизнь. Он обеспечивает полноценную тренировку мышц и органов дыхания, а также стимулирует прилив эндорфинов — маленьких «воинов» для борьбы с плохим настроением. И всё это не выдумки, а доказанные экспериментально факты.

Онлайн марафон
Радости и смеха

Избавьтесь от стресса, поднимите уровень энергии и снова начните жить в радость всего за 7 дней

* сразу после регистрации вы получите в подарок книгу основателя Йоги Смеха доктора Мадана Катария
Международный
14-21 АПРЕЛЯ
Индийские исследователи изучили смехотерапии на сотрудников, испытывающих стресс на рабочем месте
Так, Ю. Ранджита из Техасского колледжа сестринского дела провела исследование с целью оценить эффективность смехотерапии для сотрудников, регулярно испытывающих стресс на рабочем месте. Участниками эксперимента стали 30 сотрудников, у которых был выявлен стресс по специальной модифицированной шкале. Выборка состояла из сотрудников, работающих в компании Amphenol Omni Connect India Private Limited в городе Ченнаи.

Смехотерапию применяли по 30 минут в день в течение 4 недель, после чего проводили тестирование для оценки ее эффективности.

Согласно результатам исследования, показатель стресса снизился со значения 40,2 до 32,9. В среднем стресс снизился более чем в 2 раза, и это очень ощутимый результат. Тогда Ю. Раджинта пришла к выводу, что смехотерапия является действительно эффективным методом против борьбы со стрессом на рабочем месте.

Попробуйте и вы впустить в свою жизнь чуть больше смеха и положительных эмоций, чтобы мир вокруг открылся с новой позитивной стороны.
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья и бизнеса? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!
ПОПРОБУЙТЕ ЙОГУ СМЕХА ПРЯМО СЕЙЧАС!
ДАРЮ ВАМ СВОЮ ФИРМЕННУЮ СМЕХОЗАРЯДКУ
Эти статьи вам понравятся!
Подписывайтесь на наш дайджест!

Хотите получать полезные подборки статей о йоге смеха и её пользе для физического и психологического здоровья?

*Мы ценим ваше время и силы, поэтому обещаем, что рассылка с новыми статьями будет приходить на вашу почту не чаще 1 раза в неделю

Не пропустите интересные статьи! Подпишитесь на нашу рассылку
Индивидуальный предприниматель Ефимов
Дмитрий Александрович
678890, Республика Саха (Якутия), пос. Белая гора, ул. 30 лет Победы, д. 17, корп. 3.
ИНН 143519533100
ОГРНИП 304143518300246