Йога смеха — уникальная оздоровительная методика, которая обращается к смеху не как к социально-культурному явлению, а использует его как инструмент. Такой “полезный” смех вызывается искусственно, но так как нашему мозгу не важна причина, по которой мы смеёмся, он и в том, и в другом случае запускает в организме положительные процессы, такие как, например, выработка эндорфинов.

Доктора кафедры психологической медицины Оклендского университета в Новой Зеландии Микаэла М.Лоу, Элизабет А.Бродбент и Джон Дж.Соллерс высказали предположение, что смех полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы, потому что это форма аэробной нагрузки.

Как и физические упражнения, смех стимулирует: он увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, улучшает работу иммунной системы и тренирует скелетные мышцы. Смех активизирует косые мышцы на таком же уровне, как скручивания и упражнения на подъем спины. Смех также постоянно вызывает изменения уровня дыхания, аналогичные физическим упражнениям: объем легких уменьшается, частота дыхания увеличивается.

Параллели, проведённые между смехом и физическими упражнениями, демонстрируют возможность того, что воздействие смеха на здоровье обусловлено просто воздействием физических упражнений, а не чем-то уникальным, связанным со смехом. Следовательно, сам акт смеха является решающим даже при отсутствии юмора. Этот механизм подразумевает, что нет особой необходимости различать спонтанный и симулированный смех, поскольку оба они должны оказывать одинаковое физиологическое воздействие на организм.

Эту же теорию использовал при создании йоги смеха доктор Катария. Он утверждает, и это подтверждено исследованиями, что как симулированный, так и спонтанный смех могут привести к одинаковой физиологической и психологической пользе для здоровья.

Это исследование — не единственное научное подтверждение эффективности йоги смеха для профилактики разного рода заболеваний. Смех полезен и для сердца, и для легких, и для иммунной системы.